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女性停經後第一個十年,骨密度平均流失可達 10 至 20%,這個數字讓許多人驚覺,光靠「繼續補鈣」根本不夠。更年期後骨質流失的速度與機制,和年輕時存骨本的邏輯截然不同。本文將從生理機轉出發,解釋為什麼更年期後的補鈣策略需要全面升級,而不只是加大劑量。
雌激素在人體骨骼中扮演關鍵的調節角色。它能抑制破骨細胞的活性,讓骨頭分解速度不會超過生成速度,維持骨代謝的動態平衡。
停經後,雌激素濃度急速下降,這道保護機制隨之失效。破骨細胞變得異常活躍,骨質分解速度遠超過造骨速度,骨密度因此快速下滑。
醫師特別強調:這不是「老化的自然現象」,而是一段可預防、可介入的骨質流失加速期。早期認識這個機制,才能採取有效對策。
年輕時補鈣的核心目標是「存骨本」——在骨質峰值期盡量累積骨密度。但更年期後,戰場已經轉移,重點變成減緩骨質流失,兩者策略根本不同。
此外,腸道對鈣的吸收能力會隨年齡衰退。原因在於維生素 D 的活化能力降低,影響小腸從食物中吸收鈣質的效率。即使飲食中鈣質攝取量與年輕時相同,實際吸收進入骨骼的比例已大幅縮水。
面對加速流失的骨質,單靠飲食調整已難以應付,需要更整合、更主動的補充策略。
補鈣沒有配合足夠的維生素 D,效果將大打折扣。維生素 D 是鈣質進入腸道吸收的「門票」,缺乏時,補再多鈣也難以有效利用。
根據相關調查,台灣女性維生素 D 不足的比例相當普遍,尤其是久待室內、防曬習慣強的族群更為明顯。國民健康署建議成年人每日維生素 D 攝取量為 400 至 800 IU,但許多更年期女性的實際需求可能更高。
醫師建議:更年期後應定期抽血檢測血中 25(OH)D 濃度,理想值建議維持在 30 ng/mL 以上,而非憑感覺盲目補充。
依據國民健康署建議,停經後女性每日鈣質建議攝取量為 1000 至 1200 毫克。但「如何補」同樣重要。
碳酸鈣含鈣量高、價格實惠,但需要胃酸幫助溶解,適合隨餐服用、胃功能正常者。檸檬酸鈣不依賴胃酸,空腹也能吸收,適合胃酸分泌較少或有服用制酸劑的族群。
研究顯示,單次攝取超過 500 毫克鈣質,吸收率明顯下降。建議將每日攝取量分成 2 至 3 次,分散在三餐或睡前補充,效果更佳。
飲食優先仍是基本原則——牛奶、起司、豆腐、小魚乾等食物都是優質來源,但更年期後補充劑已成為不可或缺的輔助工具。
負重運動能對骨骼產生物理壓力,刺激造骨細胞活化,是減緩骨質流失的有效介入方式,這點有充分的科學文獻支持。
適合停經後女性的運動類型包括:
同時,咖啡因、酒精、高鈉飲食都會加速鈣質從尿液流失,建議每日咖啡控制在 2 杯以內,鈉攝取量不超過 2400 毫克,以減少骨質的額外耗損。
骨密度檢測(DXA)是評估骨質狀況的標準工具。T 值判讀標準如下:
目前常用的骨質疏鬆藥物包括雙磷酸鹽類(如阿崙膦酸鈉)、選擇性雌激素受體調節劑(SERM),以及用於高骨折風險患者的單株抗體製劑。這些藥物並非取代鈣與維生素 D,而是在骨鬆確診後的額外治療選項。
治療決策應與婦產科或骨科醫師共同討論,依個人骨密度數值、骨折風險與整體健康狀況量身規劃。
菠菜含有大量草酸,會與鈣質結合形成草酸鈣,大幅降低鈣的吸收率。豆腐本身是優質鈣來源,但搭配菠菜同煮反而抵銷效果,建議分開食用。
睡前補鈣有其道理,因為夜間骨質分解較活躍。但更關鍵的是分次服用,避免單次超過 500 毫克,時機的重要性低於總量的分配方式。
大骨湯的含鈣量遠低於一般想像,且含有大量油脂與普林。真正有效的飲食鈣來源是乳製品、板豆腐、芝麻、黑木耳等食物,大骨湯並非理想選擇。
更年期後骨質流失速度加快,是有明確生理原因的,但這不代表無法應對。以下是可立即執行的具體步驟:
更年期後的骨質保護,是一套需要同時調整飲食、補充策略、運動習慣與定期監測的整合計畫。愈早建立正確觀念,骨骼健康的主動權就愈掌握在自己手中。
停經後腸道吸收鈣的效率下降,加上骨質流失速度加快,單靠飲食通常難以達到每日建議攝取量(1000 至 1200 毫克)。鈣片作為補充劑有其必要,但仍應以飲食為基礎,再視缺口補充。
建議先抽血確認血中 25(OH)D 濃度。若低於 20 ng/mL 屬於缺乏,20 至 30 ng/mL 為不足,理想值為 30 ng/mL 以上。補充劑量應依檢測結果由醫師建議,一般成年人每日 800 至 2000 IU 是常見範圍,但不建議自行大量補充。
骨質疏鬆初期通常沒有明顯症狀,許多人直到骨折才發現。停經後女性、有骨鬆家族史、長期服用類固醇者,建議在停經後 1 至 2 年內安排第一次 DXA 骨密度檢測,之後依結果決定追蹤頻率。
負重運動(如快走、爬樓梯)與阻力訓練(如使用啞鈴或彈力帶)對刺激骨骼生長最有科學依據。太極拳則有助於改善平衡與協調,降低跌倒風險,間接保護骨骼。游泳雖對心肺有益,但因無重力刺激,對骨密度改善效果有限。
〈更年期後骨質流失速度加快?醫師解釋為什麼這段期間補鈣策略要跟年輕時完全不同〉這篇文章最早發佈於《668 ENews 新聞網》。
記者賴榮偉/花蓮報導 走過震後及洪災挑戰,花蓮觀光產業邁出重要轉型一步!由花蓮縣政府、台北中正扶輪社及吳若石神父全人發展協會共同推動的「FJM足部反射健康師培訓計畫」今(11/22日舉行隆重的結訓暨授證儀式,由吳若石神父及何靜宜社長親自頒發證書。首家導入FJM服務的星晟棧渡假飯店也到場支持,正式將花蓮觀光帶入療癒之都的實踐階段。 吳若石神父致詞表示,希望大家運用反射健康法為家人朋友及需要的民眾減少苦痛 、減少醫療費用並更加健康;台北中正扶輪社社長何靜宜致詞哽咽表示對於大家奮力的練習、努力完成訓練感到相當感動,扶輪社也將持續本於服務精神,繼續支持培訓計畫。 觀光處處長余明勲表示,特別感謝台北中正扶輪社社長何靜宜在計畫經費上的協助。這項計畫的核心意義,就是將災難衝擊轉化為人才資產。首批健康師自8月30日開訓以來,歷經近三個月的專業洗禮,讓失業的服務業者,成功轉型為具備國際認證的專業健康師。他強調,面對花蓮近期觀光的種種挑戰,我們必須創造無可取代的服務專利。以此次與星晟棧的合作啟動為開端,發展花蓮的療癒產業。 星晟棧渡假飯店協理吳孟庭表示,星晟棧位於花蓮這片療癒之土,致力於為旅客注入活水般的健康能量,吳志男董事長更親自加入此次培訓學習。飯店不僅提供健康飲食,更將服務從生活養生提升至照護層面,導入FJM健康師服務,讓旅客在無憂無慮的環境中享受全面性的健康體驗,開啟養生之旅的新篇章。 這批FJM健康師具備高度專業性。每位健康師皆通過嚴謹訓練,精通基礎反射區及標準化操作手法,並具備針對身體常見不適進行緩解應用的專業能力,確保提供國際認證等級的服務品質。FJM反射健康法手法簡單、安全、具實證效益,能夠解決旅客「安全感」與「深度放鬆」兩大核心需求。 這項合作同時為在地社區和旅宿業帶來雙贏的永續契機。透過與FJM健康師合作,旅宿業者不僅能豐富服務內容,在市場上建立獨特的療癒標籤,同時也為在地培訓出的健康師提供了穩定的工作機會與發展空間。這是一場「受惠者成為服務者」的動人循環,讓旅宿業的消費行為直接轉化為對花蓮社區的溫暖支持。 觀光處處長余明勲誠摯感謝所有參與培訓的學員、吳若石神父全人發展協會及台北中正扶輪社的支持。縣府將與扶輪社持續推動FJM理念,鼓勵更多旅宿業者加入後續的合作梯次,共同迎接花蓮觀光業浴火重生的新里程碑。相關培訓及合作資訊請見花蓮觀光資訊網最新消息(https://gov.tw/sAh)或花蓮AI旅遊小助理(https://hualien.travel/ai-service)。
波新聞─翁順利/台南台南市政府觀光旅遊局新版「臺南奇人帶路」系列報導,推出有食物魔法師美譽的阿美族丮硠‧瑪那(Kilang‧Manah),介紹他運用擅長的推廣傳統製麴釀造工法,傳承原住民飲食文化智慧,也創新應用於現代餐飲。台南市於2012年設立「原住民族部落大學」(札哈木部落大學),開辦豐富多元的課程,觀光旅遊局林國華局長表示,丮硠‧瑪那原本教授傳統樂舞及阿美族語,近年改以生活化課程結合語言,教授製麴、醃漬,呈現原住民如何從自然中汲取靈感,為飲食增添風味,等於在廚房用族語說故事。丮硠‧瑪那講授的〈Vayi (阿嬤)製麴室的祕密〉,教導原住民傳統釀造工法,結合理論與實作,已連續6年獲評薦優等,相當熱門,所以列為台南其人帶路的新人選。阿美族以野菜文化聞名,食用的野菜逾兩百種,丮硠‧瑪那帶領學員採集黃荊、刺蔥、馬告、月桃、紫蘇、土肉桂、野薑花等本土植物,運用在料理、釀酒,與環境共存。丮硠‧瑪那說,他來自花蓮縣吉安鄉娜荳蘭部落,族人經常用麴醃漬、保存食物,他從小幫忙媽媽整理瓶瓶罐罐,學會發酵的技巧與知識。來到台南工作後,不習慣全糖城市的甜,而嘗試用米麴做出記憶中部落的味道,撫慰鄉愁。2007年開始,他進入社團和學校教族語,整理飲食文化,開課教野菜保存、釀酒等,發酵沒有比例公式,全靠眼到、手到、口到,讓學生親手觸摸、聞嘗,如今甚至有人遠從臺東、花蓮來上課。 他表示,台南有愈來愈多的原民餐廳用味道傳達文化,例如永康區的聚會所、中西區的 Mismudu 以及安南區的木漢堡等,各具特色。未來他希望能在古蹟林立的府城推廣慢食文化,建立屬於阿美族的文化釀造工作坊,幫助更多年輕人學習族語、了解植物、掌握釀造技術,找到生活與職涯的可能。
圖:基隆市政府社會處提供 報新聞/編輯部 基隆市政府社會處於八斗子槌球場舉辦「長青盃秋季槌球錦標賽」,今年邁入第14屆,共有14支球隊、超過百名長青選手參賽,參賽者總年齡合計逾千歲。活動由基隆市歷屆社區理事長社會服務協進會號召,現場氣氛熱烈,長者們以球會友,展現活力老化、運動抗老的精神。 社會處處長楊玉欣表示,槌球結合高爾夫與撞球特性,兼具技巧與戰術思考,是一項促進長者身心健康的運動。透過握桿、推擊與戰術判斷,不僅可訓練五感協調與思維能力,更能在團隊合作中建立友誼、增進社會參與。她肯定長輩們以熱情與毅力投入槌球運動,展現成功迎老的風範。 圖:基隆市政府社會處提供 為確保比賽公平與專業,市府特別邀請中華民國槌球協會甲級裁判林正義擔任裁判長。14支球隊進行長達7小時的循環賽,各隊發揮團隊默契、擬定戰術,選手們在場上沉著穩定、鬥志高昂,每一次擊球都凝聚團隊精神與比賽熱情。 楊玉欣強調,市府持續推動多元樂齡運動,鼓勵長者走出戶外、參與社區活動。她也感謝各界對槌球運動的支持,期盼透過此類賽事,讓長輩在友誼與競賽中保持健康、快樂生活,展現基隆長青族群的活力風貌。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
意大利巴勒莫2025年12月11日 /美通社/ — 在地中海溫暖的陽光下,意大利西西里島的海風與陽光,迎來了一場智慧能源變革。 晶澳科技為當地一家現代化水產養殖基地打造的「光伏+儲能」一體化項目成功並網,已成為該地區工商業儲能領域備受關注的示範項目。該項目不僅是晶澳儲能技術實力的集中展現,更是「光儲+X」解決方案在全球市場成功落地的生動實踐,標誌著中國儲能系統解決方案正以場景化創新,積極助力全球能源轉型。 「光儲+漁業」項目全景:生於需求,成於智慧 無數海島企業面臨共同困境:電網擴容成本高企,傳統能源價格持續攀升,而豐富的太陽能資源卻因缺乏儲能設施而無法高效利用。 晶澳的這一項目並非簡單的設備出口,而是基於客戶實際痛點的定制化能源解決方案。針對客戶需求,晶澳構建了以「最大化光伏自消納」為核心,兼具「應急備份」和「電費管理」功能的智慧微能源網。這不僅是一儲能系統,更是一個能夠自我調節、智能響應的微電網生態系統。 海島能源新範式:智能協同,高效可靠 該項目集成了3.2MW已並網光伏與2MW新建光伏,搭配2.61MWh儲能系統,形成了動態可擴展的能源架構。 作為典型的工商業儲能應用,系統通過智能協調「光–儲–荷」運行,最大化提升光伏自消納能力,有效緩解海島地區電網容量限制問題。即使在電網異常時,系統也能快速切換為應急備用電源,保障養殖基地關鍵負荷不間斷運行。 此外,該儲能項目採用了「主從控制」與「站級EMS」相結合的雙重調控架構。本地控制器確保單元級的高效穩定運行,而能源管理系統(EMS)則統攬全局,實現策略優化和智能調度。 本項目還深度融合了意大利本土的能源管理系統(EMS),構建起一個集光伏、儲能與負載於一體的站級智慧能源平台。通過這一合作,我們不僅確保了系統對本地電網和資源條件的高度適應性,更以精準的智能調度賦能客戶,優化其數字化能源體驗。 極致安全設計:JAPIanet系統構建全方位防護體系 面對海島特有的高溫、高濕、高鹽腐蝕環境,晶澳JAPIanet 125kW/261kWh工商業儲能產品展現出卓越的環境適應性,其多維安全防護體系包括: 電氣安全:實時絕緣監測與智能預警,能在潛在絕緣故障發生前的毫秒級時間內啟動防護,從源頭杜絕風險。 消防安全:建立了「電芯-Pack-櫃體」三級智能消防系統。特別是Pack級別的精準探測與氣溶膠滅火裝置的聯動,能在熱失控發生初期迅速抑制,其防爆設計確保了即使發生極端情況,也能將影響控制在最小範圍。 環境適應性:直面海島高溫、高濕、高鹽霧的「三高」考驗,我們通過定制化設計,為工商業儲能產品打造了獨特的「硬核體質」。卓越的環境耐受性,使其無懼氣候挑戰,確保持久穩定的全天候運行。 以客戶為中心:從交付產品到創造價值 作為晶澳儲能全球化戰略的重要落子,西西里項目享受著晶澳完善的全球服務體系。 從中國內蒙古的60MW/120MWh戈壁電站,到揚州零碳園區項目,再到意大利的工商業項目,晶澳已形成了覆蓋電源側、電網側、用戶側的全場景解決方案與全球售後服務能力。 西西里項目的成功實踐,生動詮釋了晶澳「光儲+X」模式的創新價值:客戶獲得的不再僅是儲能設備本身,而是一套深度融合當地漁業場景、系統性解決能源安全、成本與穩定性挑戰的定制化智慧能源服務。 隨著全球能源轉型深化,晶澳在本項目中展現的智能管理與靈活調度能力,為未來參與全球電力市場、構建光儲新生態奠定了堅實基礎。「光儲+漁業」的實踐印證了智慧能源的真諦 — 不在於技術堆疊,而在於與產業生態的深度融合,切實解決用戶在成本、安全與穩定性方面的核心訴求。未來,晶澳將繼續以科技為基、以場景為徑,推動「光儲+X」模式在全球更多領域落地,讓清潔能源智慧融入千行萬業,共創可持續未來。 關於晶澳儲能 晶澳成立於2005年,是全球領先的高性能光伏產品製造商及光儲一體化解決方案提供商。憑借在光伏領域的技術創新與產業優勢,晶澳科技深化「光儲融合」戰略,依托高效系統集成能力和全球服務網絡,在儲能領域全面佈局,提供覆蓋大型電站、工商業及戶用場景的解決方案,憑借更高的安全性、更優的效率和智能設計,助力提升新能源消納和電網靈活性,推動全球能源轉型與可持續發展。 更多信息,請訪問www.jasolar.com/ess/cn。
波新聞─范世安/新竹縣 2026年新竹縣議員選戰逐步升溫,湖口鄉近日出現多面街頭看板,正式向湖口鄉民眾宣告長期深耕地方的中小企業家、公益行動者楊勝馭,投入新一屆縣議員選舉,向鄉親爭取更多為湖口服務的機會。 楊勝馭出身基層,早年來到湖口創業,憑藉踏實經營與不怕吃苦的精神,在競爭激烈的環境中站穩腳步。他常說,自己是「做工的人」,最懂勞動者與家庭在生活上的壓力,也因此長期投身公益行動,將事業成果回饋地方。 多年來,楊勝馭持續協助湖口各級學校教育基金、弱勢學童課後輔導經費,並關懷困苦家庭,透過實際行動與適時就業轉介,幫助不少家庭度過難關,在地方累積深厚口碑。 他表示,湖口雖是全台人口最多的鄉,但在教育資源、社會照顧與生活品質上,仍有很大的進步空間。「正因為看見更多需要被照顧的角落,才決定站出來參選。」楊勝馭強調,參選不是為了頭銜與位置,而是希望把多年累積的行動力,轉化為制度性的服務與改變,希望能與鄉親一起讓湖口更好更幸福。 隨著看板豎立,楊勝馭以「用心做工、用情愛湖口」作為核心訴求,正式宣告投入選戰,也為湖口地方政治注入一股來自基層、務實行動派的新力量。
台中市議會今(19)日進行教育文化業務質詢,市議員黃馨慧關心台中流行影音中心未來的人才培育議題,並提醒市府應善用場館資源,積極扶植影視、流行音樂、動畫及漫畫產業。 新聞局長欒治誼表示,感謝議員的提醒,這也與市府推動場館的方向一致。未來流行影音中心將以「ACG+Double M」為核心,結合影視放映、音樂展演、動漫IP及沉浸式體驗,並將協助營運廠商串聯台中市影視發展基金會、台中國際動畫影展、國片特映會、產學合作及外部產業資源,逐步建立從人才培育、作品展演到產業媒合的平台, 使流行影音中心朝向兼具台中影視音及動漫人才展現創意、接軌產業的功能。
每天早上手機震動提醒你「今天蛋白質攝取不足」、晚上11點螢幕自動調暗並建議你該睡了、還沒抵達健身房就收到今日訓練計畫——AI生活助理正在悄悄接管台灣人的一日三餐、健身與睡眠。這不是科幻情節,而是現在許多人每天正在經歷的現實。問題是:這是科技賦能,還是我們正在把「認識自己」的能力外包出去?本文整理台灣市場目前可實際使用的功能、真實限制與潛在風險,幫助你做出知情選擇。 台灣人現在實際在用哪些AI生活助理? 目前台灣市場較主流的AI生活助理工具包括:Apple Intelligence(iOS 18)、Google Gemini、三星Galaxy AI、小米健康,以及Garmin Connect的AI訓練建議功能。 不過必須說清楚:Apple Intelligence的完整功能在台灣尚未全面開放,目前僅部分英文功能可用,中文版功能仍在陸續推出中。Google Gemini的健康整合功能在台灣也受到平台限制,並非所有功能都能無縫使用。 硬體門檻同樣不能忽略。許多進階功能需搭配智慧手錶、智慧體脂計,甚至連續血糖監測貼片(CGM)才能發揮效果。如果只有一支手機,能用到的AI健康功能其實相當有限。 飲食追蹤:AI能幫你吃對,還是讓你更焦慮? 拍照辨識食物熱量是目前最多人嘗試的功能之一。現階段主流App的辨識誤差約在±20%至±30%之間,對均質食物(如白飯、水煮蛋)表現較好,但對複合料理誤差更大。 台灣在地食物是一大挑戰。滷肉飯的肥瘦比例、鹹酥雞的油炸程度、早餐店蛋餅的用油量,這些細節目前的AI辨識系統幾乎無法精準判讀,熱量誤差可能高達50%以上。 更需要注意的是心理風險。過度數字化飲食習慣,可能對有飲食焦慮傾向的人造成壓力,甚至強化不健康的飲食控制行為。 哪類人適合用飲食追蹤AI? 適合:希望建立飲食意識、正在做體重管理且心態穩定的成年人。 應謹慎:有飲食障礙病史、容易對數字產生焦慮、或正處於壓力期的使用者,建議先諮詢營養師再決定是否使用。 健身計畫:個人化訓練建議真的適合你嗎? AI生成訓練計畫的邏輯通常根據你的心率數據、每日活動量、以及睡眠恢復情況來調整建議強度。理論上聽起來很合理,但有一個重要前提:需要至少2至4週的持續數據累積,初期建議品質相當有限。 不同平台的差異也值得了解。Garmin的訓練建議整合跑步動態與心率變異,對跑者較友善;Apple Fitness+以課程引導為主,個人化程度相對有限;Nike Run Club的AI建議則聚焦於跑步計畫,對綜合健身需求覆蓋較少。 最大的風險在於:演算法無法感知你的主觀身體狀態。膝蓋隱隱作痛、昨晚情緒低落、工作壓力爆表——這些訊號AI收不到,但都會影響你當天是否適合高強度訓練。只跟著數字走而忽略身體訊號,是運動傷害的常見成因之一。 睡眠管理:AI說你睡不好,你該相信嗎? 穿戴裝置偵測睡眠的技術原理是透過加速度感測器(偵測動作)與光學心率感測器(偵測心率變異)推算睡眠階段。這屬於推算,不是醫療級量測,準確度有其天花板。 常見的誤判情境包括:你躺在床上滑手機,手錶可能誤判你已入睡;你因過敏輾轉翻身,可能被標記為「睡眠品質差」。裝置數據與你的實際感受出現落差,是非常正常的現象。 AI睡眠建議的實用之處在於:提醒你維持固定就寢時間、與智慧燈泡或恆溫器連動來優化睡眠環境,這些屬於行為調整層面,有一定參考價值。 重要聲明:若你長期失眠、白天嗜睡或懷疑有睡眠呼吸中止症,AI工具無法取代醫師診斷,請務必就醫。 隱私代價:你的健康數據去了哪裡? 健康數據的敏感程度遠高於一般個資,因為它可能揭露你的慢性病風險、生活規律,甚至情緒狀態。在使用前,有幾件事值得確認: Apple Health的健康數據預設儲存於本地裝置,雲端備份需手動開啟;Google Fit的數據則預設上傳至雲端,並與Google帳號連結。台灣使用者適用各平台的隱私政策,但執法層面仍有落差。 可操作的隱私保護步驟:進入各平台設定,關閉「與第三方App分享健康數據」的選項;定期檢視哪些App有權存取你的健康資料,並撤銷不必要的授權。免費的AI健康App,商業模式通常涉及數據變現,使用前應詳閱隱私政策。 AI了解你,但你還了解自己嗎? 當每一個身體訊號都仰賴裝置告訴你,長期下來可能削弱你對自身身體的自主判讀能力。餓了才吃、累了才休息——這些本來是人類本能,卻可能在數據化習慣中逐漸鈍化。 數位健康研究領域已有討論指出,過度依賴演算法可能降低個人對身體訊號的敏感度,進而形成「需要數據才能做決定」的心理依賴。 建議把AI生活助理定位為「記錄工具」而非「決策者」:讓它幫你看見規律與趨勢,但最終判斷仍由你自己來。具體做法是,每週花10至15分鐘回顧數據,問自己「這個建議符合我的實際感受嗎」,而不是照單全收。 如果你打算開始使用AI生活助理,建議從單一功能切入,例如先只用睡眠追蹤,觀察一個月後再決定是否擴展到飲食或健身。同時保留「不看數據」的彈性空間,讓自己在假日或旅行時脫離裝置,重新練習感知自己的身體。這才是讓科技服務生活,而不是被科技接管生活的平衡點。 常見問題 FAQ AI飲食追蹤App辨識台灣食物準確嗎? 目前準確度有限,對滷肉飯、鹹酥雞等複合料理的熱量誤差可能超過50%。建議將辨識結果視為「參考範圍」,而非精確數值,搭配自身飲食日誌手動修正效果較佳。 穿戴裝置的睡眠偵測結果可以作為診斷依據嗎? 不行。穿戴裝置屬於消費性電子產品,睡眠數據為推算而非醫療量測,無法取代多導睡眠檢查(PSG)。若有持續睡眠問題,請尋求睡眠科或身心科醫師協助。 使用AI健康App,個人健康數據會外洩嗎? 風險因平台而異。建議定期檢查App的資料存取權限,關閉不必要的第三方分享設定,並避免在隱私政策不清楚的免費App中輸入敏感健康資訊。 AI訓練計畫適合健身新手嗎? 初期效果有限。AI建議需要至少2至4週的數據累積才能有效個人化。健身新手建議先與教練建立正確動作基礎,再引入AI輔助監控進度,避免因跟隨不適切的建議而造成運動傷害。 〈一日三餐、健身、睡眠全都被手機管?AI生活助理真的比你更了解你自己〉這篇文章最早發佈於《668 ENews 新聞網》。
圖/示意圖 商傳媒|吳承岳/台北報導 為強化美國本土稀土磁鐵生產能力並降低對中國的依賴,澳洲礦業公司American Rare Earths(下稱ARR)已與美國稀土冶金及金屬化公司Novex簽署諒解備忘錄(MoU),規劃將美國懷俄明州哈雷克溪(Halleck Creek)專案的稀土氧化物轉化為製造永磁體所需的金屬。 這項合作旨在填補美國稀土供應鏈中的關鍵環節,即將精煉分離後的稀土氧化物轉化為磁鐵製造所需的金屬。Novex 公司背景為一家專精於稀土冶金和金屬化技術的美國業者,將負責從ARR的示範廠接收釹、鐠氧化物(NdPr oxide),並將其轉化為稀土金屬,這是永磁體製造的直接前體。雙方將共同設計一座稀土金屬生產設施,目標是建立一個從開採到磁鐵製造,完全在美國境內完成的供應鏈。 此次合作反映了地緣政治對關鍵礦產供應鏈的影響日益顯著。長期以來,中國在全球稀土供應鏈中佔據主導地位,尤其在氧化物轉化為金屬的關鍵環節。然而,自2025年4月起,中國已對釤、釓、鋱、鏑、釔等國防級及高溫磁鐵所需稀土元素實施出口許可證制度,這讓美國及其盟友加速尋求替代方案。從2027年1月1日起,美國國防承包商將被禁止交付含有在中國開採、精煉或分離的稀土元素的磁鐵。 ARR執行長馬克·沃爾(Mark Wall)表示,將公司在懷俄明州龐大的稀土資源與Novex的技術能力結合,是發展美國本土稀土和磁鐵生產的關鍵一步。Novex執行長伊利亞·米什科維奇(Ilija Mišković)則指出,要在美國建立這種能力,需要有可靠的國內稀土原料來源,而哈雷克溪專案恰好提供了這個基礎。哈雷克溪專案是美國境內已知最大的稀土氧化物總蘊藏量,礦產資源量約達26.3億噸,並獲得美國進出口銀行(U.S. Export-Import Bank)高達4.56億美元的意向書支持。 American Rare Earths對氧化物轉化為金屬的技術進行審查後,發現了幾種可行途徑,其中「高溫熔鹽電解」被認為是最潔淨的方法。這項技術不僅能減少對無水氟化氫的依賴,還能避免在還原過程中消耗可售稀土金屬。簽署諒解備忘錄的翌日,American Rare Earths在雪梨股市收盤上漲6%,顯示市場對此合作案抱持正面態度。