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2025/12/19 14:05:24文/品觀點綜合編輯
根據家醫科醫師李思賢在其粉專分享,現代人不健康的飲食與作息容易導致血糖劇烈震盪,產生的氧化壓力成為慢性病根源。醫師提出5個穩定血糖的實用技巧。
第一項為餐前喝醋,在用餐前10至15分鐘攝取15至30毫升的蘋果醋或釀造醋,務必稀釋飲用,透過抑制雙醣酶與活化AMPK,可降低餐後血糖峰值15至30%。
第二項是踮腳尖運動,久坐時雙腳腳跟持續進行抬起放下的動作,利用比目魚肌特殊的氧化代謝能力,無需費力流汗即可持續消耗血液中的葡萄糖與血脂。網友詢問快速抖腳是否有效,李思賢醫師回覆確實可以。
第三項為改變進食順序,嚴格執行纖維蔬菜、蛋白質油脂、碳水化合物的進食順序,利用纖維延緩胃排空,平滑血糖曲線。
第四項是執行晝夜節律斷食,睡前3至4小時停止進食,避免在褪黑激素抑制胰臟功能時攝入熱量。若真需要睡前進食,醫師建議選擇堅果或蒸蛋類食物。
第五項為冷暴露刺激,淋浴結束前沖30至60秒冷水,或適度降低環境溫度,活化棕色脂肪組織,強迫身體燃燒葡萄糖產生熱能。
耳鼻喉科醫師曾家承引用2025年6月美國醫學會《JAMA》發表的最新綜述指出,糖尿病占全球人口14%,相當於每7人就有1位罹病。研究顯示,飲食運動對調整血糖確有一定效果。
文獻指出,在營養師個別化指導下調整飲食,6個月後糖化血色素可下降0.3至2%。運動方面,所有運動對血糖都有益,最佳運動量為每周244分鐘中等程度有氧運動,可讓糖化血色素下降0.4至1%。英國研究顯示,成功減重者有46%糖尿病緩解。
曾家承醫師分析,如果非常認真且長期執行飲食運動調整,糖化血色素平均可降1.8%。對於每日服藥量在2至3顆以下的患者,理論上有可能透過生活調整達到不吃藥的目標。
然而,曾家承醫師也坦言,改變生活方式並不容易。許多患者最初下定決心,最後卻只是稍微減少含糖飲料,運動一個月就停止。醫師強調,生活方式調整和藥物治療並不互斥,最好的方法是雙管齊下,在血糖達標後再視情況減少藥物用量。
記者賴榮偉/花蓮報導 走過震後及洪災挑戰,花蓮觀光產業邁出重要轉型一步!由花蓮縣政府、台北中正扶輪社及吳若石神父全人發展協會共同推動的「FJM足部反射健康師培訓計畫」今(11/22日舉行隆重的結訓暨授證儀式,由吳若石神父及何靜宜社長親自頒發證書。首家導入FJM服務的星晟棧渡假飯店也到場支持,正式將花蓮觀光帶入療癒之都的實踐階段。 吳若石神父致詞表示,希望大家運用反射健康法為家人朋友及需要的民眾減少苦痛 、減少醫療費用並更加健康;台北中正扶輪社社長何靜宜致詞哽咽表示對於大家奮力的練習、努力完成訓練感到相當感動,扶輪社也將持續本於服務精神,繼續支持培訓計畫。 觀光處處長余明勲表示,特別感謝台北中正扶輪社社長何靜宜在計畫經費上的協助。這項計畫的核心意義,就是將災難衝擊轉化為人才資產。首批健康師自8月30日開訓以來,歷經近三個月的專業洗禮,讓失業的服務業者,成功轉型為具備國際認證的專業健康師。他強調,面對花蓮近期觀光的種種挑戰,我們必須創造無可取代的服務專利。以此次與星晟棧的合作啟動為開端,發展花蓮的療癒產業。 星晟棧渡假飯店協理吳孟庭表示,星晟棧位於花蓮這片療癒之土,致力於為旅客注入活水般的健康能量,吳志男董事長更親自加入此次培訓學習。飯店不僅提供健康飲食,更將服務從生活養生提升至照護層面,導入FJM健康師服務,讓旅客在無憂無慮的環境中享受全面性的健康體驗,開啟養生之旅的新篇章。 這批FJM健康師具備高度專業性。每位健康師皆通過嚴謹訓練,精通基礎反射區及標準化操作手法,並具備針對身體常見不適進行緩解應用的專業能力,確保提供國際認證等級的服務品質。FJM反射健康法手法簡單、安全、具實證效益,能夠解決旅客「安全感」與「深度放鬆」兩大核心需求。 這項合作同時為在地社區和旅宿業帶來雙贏的永續契機。透過與FJM健康師合作,旅宿業者不僅能豐富服務內容,在市場上建立獨特的療癒標籤,同時也為在地培訓出的健康師提供了穩定的工作機會與發展空間。這是一場「受惠者成為服務者」的動人循環,讓旅宿業的消費行為直接轉化為對花蓮社區的溫暖支持。 觀光處處長余明勲誠摯感謝所有參與培訓的學員、吳若石神父全人發展協會及台北中正扶輪社的支持。縣府將與扶輪社持續推動FJM理念,鼓勵更多旅宿業者加入後續的合作梯次,共同迎接花蓮觀光業浴火重生的新里程碑。相關培訓及合作資訊請見花蓮觀光資訊網最新消息(https://gov.tw/sAh)或花蓮AI旅遊小助理(https://hualien.travel/ai-service)。
波新聞─翁順利/台南台南市政府觀光旅遊局新版「臺南奇人帶路」系列報導,推出有食物魔法師美譽的阿美族丮硠‧瑪那(Kilang‧Manah),介紹他運用擅長的推廣傳統製麴釀造工法,傳承原住民飲食文化智慧,也創新應用於現代餐飲。台南市於2012年設立「原住民族部落大學」(札哈木部落大學),開辦豐富多元的課程,觀光旅遊局林國華局長表示,丮硠‧瑪那原本教授傳統樂舞及阿美族語,近年改以生活化課程結合語言,教授製麴、醃漬,呈現原住民如何從自然中汲取靈感,為飲食增添風味,等於在廚房用族語說故事。丮硠‧瑪那講授的〈Vayi (阿嬤)製麴室的祕密〉,教導原住民傳統釀造工法,結合理論與實作,已連續6年獲評薦優等,相當熱門,所以列為台南其人帶路的新人選。阿美族以野菜文化聞名,食用的野菜逾兩百種,丮硠‧瑪那帶領學員採集黃荊、刺蔥、馬告、月桃、紫蘇、土肉桂、野薑花等本土植物,運用在料理、釀酒,與環境共存。丮硠‧瑪那說,他來自花蓮縣吉安鄉娜荳蘭部落,族人經常用麴醃漬、保存食物,他從小幫忙媽媽整理瓶瓶罐罐,學會發酵的技巧與知識。來到台南工作後,不習慣全糖城市的甜,而嘗試用米麴做出記憶中部落的味道,撫慰鄉愁。2007年開始,他進入社團和學校教族語,整理飲食文化,開課教野菜保存、釀酒等,發酵沒有比例公式,全靠眼到、手到、口到,讓學生親手觸摸、聞嘗,如今甚至有人遠從臺東、花蓮來上課。 他表示,台南有愈來愈多的原民餐廳用味道傳達文化,例如永康區的聚會所、中西區的 Mismudu 以及安南區的木漢堡等,各具特色。未來他希望能在古蹟林立的府城推廣慢食文化,建立屬於阿美族的文化釀造工作坊,幫助更多年輕人學習族語、了解植物、掌握釀造技術,找到生活與職涯的可能。
圖:基隆市政府社會處提供 報新聞/編輯部 基隆市政府社會處於八斗子槌球場舉辦「長青盃秋季槌球錦標賽」,今年邁入第14屆,共有14支球隊、超過百名長青選手參賽,參賽者總年齡合計逾千歲。活動由基隆市歷屆社區理事長社會服務協進會號召,現場氣氛熱烈,長者們以球會友,展現活力老化、運動抗老的精神。 社會處處長楊玉欣表示,槌球結合高爾夫與撞球特性,兼具技巧與戰術思考,是一項促進長者身心健康的運動。透過握桿、推擊與戰術判斷,不僅可訓練五感協調與思維能力,更能在團隊合作中建立友誼、增進社會參與。她肯定長輩們以熱情與毅力投入槌球運動,展現成功迎老的風範。 圖:基隆市政府社會處提供 為確保比賽公平與專業,市府特別邀請中華民國槌球協會甲級裁判林正義擔任裁判長。14支球隊進行長達7小時的循環賽,各隊發揮團隊默契、擬定戰術,選手們在場上沉著穩定、鬥志高昂,每一次擊球都凝聚團隊精神與比賽熱情。 楊玉欣強調,市府持續推動多元樂齡運動,鼓勵長者走出戶外、參與社區活動。她也感謝各界對槌球運動的支持,期盼透過此類賽事,讓長輩在友誼與競賽中保持健康、快樂生活,展現基隆長青族群的活力風貌。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
意大利巴勒莫2025年12月11日 /美通社/ — 在地中海溫暖的陽光下,意大利西西里島的海風與陽光,迎來了一場智慧能源變革。 晶澳科技為當地一家現代化水產養殖基地打造的「光伏+儲能」一體化項目成功並網,已成為該地區工商業儲能領域備受關注的示範項目。該項目不僅是晶澳儲能技術實力的集中展現,更是「光儲+X」解決方案在全球市場成功落地的生動實踐,標誌著中國儲能系統解決方案正以場景化創新,積極助力全球能源轉型。 「光儲+漁業」項目全景:生於需求,成於智慧 無數海島企業面臨共同困境:電網擴容成本高企,傳統能源價格持續攀升,而豐富的太陽能資源卻因缺乏儲能設施而無法高效利用。 晶澳的這一項目並非簡單的設備出口,而是基於客戶實際痛點的定制化能源解決方案。針對客戶需求,晶澳構建了以「最大化光伏自消納」為核心,兼具「應急備份」和「電費管理」功能的智慧微能源網。這不僅是一儲能系統,更是一個能夠自我調節、智能響應的微電網生態系統。 海島能源新範式:智能協同,高效可靠 該項目集成了3.2MW已並網光伏與2MW新建光伏,搭配2.61MWh儲能系統,形成了動態可擴展的能源架構。 作為典型的工商業儲能應用,系統通過智能協調「光–儲–荷」運行,最大化提升光伏自消納能力,有效緩解海島地區電網容量限制問題。即使在電網異常時,系統也能快速切換為應急備用電源,保障養殖基地關鍵負荷不間斷運行。 此外,該儲能項目採用了「主從控制」與「站級EMS」相結合的雙重調控架構。本地控制器確保單元級的高效穩定運行,而能源管理系統(EMS)則統攬全局,實現策略優化和智能調度。 本項目還深度融合了意大利本土的能源管理系統(EMS),構建起一個集光伏、儲能與負載於一體的站級智慧能源平台。通過這一合作,我們不僅確保了系統對本地電網和資源條件的高度適應性,更以精準的智能調度賦能客戶,優化其數字化能源體驗。 極致安全設計:JAPIanet系統構建全方位防護體系 面對海島特有的高溫、高濕、高鹽腐蝕環境,晶澳JAPIanet 125kW/261kWh工商業儲能產品展現出卓越的環境適應性,其多維安全防護體系包括: 電氣安全:實時絕緣監測與智能預警,能在潛在絕緣故障發生前的毫秒級時間內啟動防護,從源頭杜絕風險。 消防安全:建立了「電芯-Pack-櫃體」三級智能消防系統。特別是Pack級別的精準探測與氣溶膠滅火裝置的聯動,能在熱失控發生初期迅速抑制,其防爆設計確保了即使發生極端情況,也能將影響控制在最小範圍。 環境適應性:直面海島高溫、高濕、高鹽霧的「三高」考驗,我們通過定制化設計,為工商業儲能產品打造了獨特的「硬核體質」。卓越的環境耐受性,使其無懼氣候挑戰,確保持久穩定的全天候運行。 以客戶為中心:從交付產品到創造價值 作為晶澳儲能全球化戰略的重要落子,西西里項目享受著晶澳完善的全球服務體系。 從中國內蒙古的60MW/120MWh戈壁電站,到揚州零碳園區項目,再到意大利的工商業項目,晶澳已形成了覆蓋電源側、電網側、用戶側的全場景解決方案與全球售後服務能力。 西西里項目的成功實踐,生動詮釋了晶澳「光儲+X」模式的創新價值:客戶獲得的不再僅是儲能設備本身,而是一套深度融合當地漁業場景、系統性解決能源安全、成本與穩定性挑戰的定制化智慧能源服務。 隨著全球能源轉型深化,晶澳在本項目中展現的智能管理與靈活調度能力,為未來參與全球電力市場、構建光儲新生態奠定了堅實基礎。「光儲+漁業」的實踐印證了智慧能源的真諦 — 不在於技術堆疊,而在於與產業生態的深度融合,切實解決用戶在成本、安全與穩定性方面的核心訴求。未來,晶澳將繼續以科技為基、以場景為徑,推動「光儲+X」模式在全球更多領域落地,讓清潔能源智慧融入千行萬業,共創可持續未來。 關於晶澳儲能 晶澳成立於2005年,是全球領先的高性能光伏產品製造商及光儲一體化解決方案提供商。憑借在光伏領域的技術創新與產業優勢,晶澳科技深化「光儲融合」戰略,依托高效系統集成能力和全球服務網絡,在儲能領域全面佈局,提供覆蓋大型電站、工商業及戶用場景的解決方案,憑借更高的安全性、更優的效率和智能設計,助力提升新能源消納和電網靈活性,推動全球能源轉型與可持續發展。 更多信息,請訪問www.jasolar.com/ess/cn。
波新聞─范世安/新竹縣 2026年新竹縣議員選戰逐步升溫,湖口鄉近日出現多面街頭看板,正式向湖口鄉民眾宣告長期深耕地方的中小企業家、公益行動者楊勝馭,投入新一屆縣議員選舉,向鄉親爭取更多為湖口服務的機會。 楊勝馭出身基層,早年來到湖口創業,憑藉踏實經營與不怕吃苦的精神,在競爭激烈的環境中站穩腳步。他常說,自己是「做工的人」,最懂勞動者與家庭在生活上的壓力,也因此長期投身公益行動,將事業成果回饋地方。 多年來,楊勝馭持續協助湖口各級學校教育基金、弱勢學童課後輔導經費,並關懷困苦家庭,透過實際行動與適時就業轉介,幫助不少家庭度過難關,在地方累積深厚口碑。 他表示,湖口雖是全台人口最多的鄉,但在教育資源、社會照顧與生活品質上,仍有很大的進步空間。「正因為看見更多需要被照顧的角落,才決定站出來參選。」楊勝馭強調,參選不是為了頭銜與位置,而是希望把多年累積的行動力,轉化為制度性的服務與改變,希望能與鄉親一起讓湖口更好更幸福。 隨著看板豎立,楊勝馭以「用心做工、用情愛湖口」作為核心訴求,正式宣告投入選戰,也為湖口地方政治注入一股來自基層、務實行動派的新力量。
中國調整氧化鋁產業政策,可能對全球市場產生連鎖效應。過去仰賴關閉工廠來減少產能的做法,正轉變為更精密的生產優化策略。此轉變反映各國政府在工業競爭力、市場穩定、環境法規遵循和資源安全等目標間,重新調整平衡。 據Discovery Alert報導,中國國家發展和改革委員會(發改委)的監管框架,與2015至2017年間以關閉設施為主的產能管理方式截然不同。過往的改革階段中,永久關閉的設施減少了約2.7億噸粗鋼產能,但由於需求波動期間供應反應僵化,市場波動依然存在。 新的監管架構強調生產優化,而非直接淘汰產能。此轉變是從先前的產能削減計畫中汲取教訓,因為永久移除基礎設施,會在經濟復甦時期造成供應瓶頸。中國的氧化鋁產量約占全球的60%,每年加工1.1億至1.2億噸的鋁土礦,生產約8800萬噸的氧化鋁,因此氧化鋁產業的策略轉變影響重大。 新的政策框架包含: 整合環境法規資料庫的即時生產監控系統 連結原物料產出與下游需求的跨部門協調機制 將營運許可證與效率和環境基準掛鉤的績效制 配合資源可用性和基礎設施能力的區域實施策略 與先前孤立地看待個別產業不同,當前的框架認識到現代工業生態系統的相互關聯性,氧化鋁生產決策會影響鋁冶煉,銅加工影響下游製造,鋼鐵產量影響建築業的動態。 氧化鋁精煉因其集中的地理足跡和重大的環境影響,受到加強的監管協議,強調與下游鋁冶煉廠的生產計畫協調。中國氧化鋁策略的轉變反映了這種協調方式,每年約8800萬噸的產能,是全球鋁供應鏈中的關鍵節點。 中國精煉銅產量每年超過1000萬噸,約占全球精煉銅產量的45%。這種市場主導地位,在生產出現波動時會產生系統性風險,因此需要協調監督機制,以平衡國內資源安全與國際市場穩定。 2023年中國粗鋼產量達到10.12億噸,中國的產量決策,顯著影響全球定價和貿易流動。鋼鐵市場的挑戰,也顯示該產業的生產調整,如何在建築、汽車和機械製造等產業中產生連鎖效應。 中國氧化鋁出口量從2015年的280萬噸增加到近年超過420萬噸的峰值,占全球貿易流量的很大一部分,估計為每年3500萬至4000萬噸。然而,在政府致力於減少過剩產能的同時,中國的氧化鋁出口量一直維持在高位,在國內產業政策目標與國際貿易關係管理之間,產生了緊張關係。 氧化鋁現貨價格在2023至2024年間的價格波動,每噸介於320至380美元之間,且在2024上半年有明顯的下行壓力。這種波動為下游鋁冶煉廠帶來了計畫上的困難,因為它們需要穩定的原料成本,以維持在全球市場上的競爭地位。Mysteel的產業數據顯示,如此大幅的價格波動,可能會壓縮冶煉廠15%至20%的利潤,可能引發生產削減,進而造成次級市場的混亂。 廣西省是中國氧化鋁生產的中心,約占全國45%的精煉產能,年產量達到3500萬至4000萬噸。山西和河南兩省透過煤炭相關的鋁土礦開發,提供不同的戰略優勢。幾內亞的鋁土礦儲量具有長期的戰略重要性,約占全球已知儲量的30%。 中國對幾內亞鋁土礦開採業務的投資,反映出中國意識到,國內資源的限制可能需要增加國際採購,以支持生產優化的目標。這些合作夥伴關係涉及技術轉移、基礎設施開發和長期採購協議,為雙方提供供應保障。
【記者 彭可可/綜合報導】為落實山地義勇警察訓練,增進專業知識與協勤技能,有效運用山地民力、提升治安維護效能,新城警分局辦理山地義勇警察常年訓練,召集轄內山警全體幹部及隊員參訓,強化協勤能量。 強化山地協勤量能 新城警辦理山地義勇警察常年訓練(圖/東港分局提供 彭可可翻攝) 本次訓練課程內容涵蓋交通指揮要領、無人機防護、民防相關法令及犯罪預防宣導等實務課程,並特別邀請花蓮縣消防局新秀分隊教官到場授課,實施「CPR心肺復甦術」、「止血帶運用」及「AED自動體外心臟電擊器」操作教學,提升山警於突發狀況時的緊急應變與基本救護能力,確保在第一時間能有效協助民眾。 強化山地協勤量能 新城警辦理山地義勇警察常年訓練(圖/東港分局提供 彭可可翻攝) 活動當日,秀林鄉公所民政課長潘美蓮、機要黃勤聰、秀林隊幹事卓榮貴及花蓮縣警察局保安科長吳國經等人亦蒞臨現場關心指導,會中新城警分局長賴楷淳特別表揚秀林隊8名山地義勇警察,肯定其平日主動協助派出所處理各項勤務及急難救助工作之優良表現,感謝他們不辭辛勞、無私奉獻,成為維護地方治安與交通安全的重要力量。 強化山地協勤量能 新城警辦理山地義勇警察常年訓練(圖/東港分局提供 彭可可翻攝) 新城警分局表示,轄區秀林鄉為全臺面積最大的鄉鎮,幅員遼闊、地形多樣,警力相對有限,長期仰賴山地義勇警察協助各項勤務與公益服務,每當派出所有需要時,山警隊員皆犧牲個人時間主動投入,展現高度使命感與責任心,分局對山警長期熱心參與、服務地方的付出表達由衷感謝,也期盼未來持續攜手合作,共同守護山區治安與民眾安全。 強化山地協勤量能 新城警辦理山地義勇警察常年訓練
日本複合材料大廠旭化成(Asahi Kasei)以其獨特的知識產權(IP)戰略聞名,該戰略將專利資訊分析與企業經營策略緊密結合。旭化成知識產權情報室長笠井健近日接受《鑽石Online》專訪,分享該公司如何建立這套被譽為「最強智財戰略」的體系,並將無形資產轉化為企業價值。 旭化成是一家橫跨材料、住宅、醫療保健三大領域的跨國企業。該公司在日本知識產權領域中,向來以「IP Landscape(IPL)」的先驅者著稱。 IPL 是一種分析和可視化專利等知識產權資訊,並將結果應用於管理和業務戰略的方法,日本專利局正積極推動日本企業採用「進攻型知識產權戰略」。早在 IPL 這個詞語在日本普及之前,旭化成的知識產權部門就已將經營戰略與知識產權戰略高度融合,並持續以客觀數據證明自身優勢。 笠井健指出,旭化成近年來更加重視知識產權戰略,主要是為了解決如何將無形資產轉化為企業價值的問題。他認為,整體而言,日本企業對無形資產的利用,相較於美國等其他國家並不充分。 旭化成在成立超過一百年的過程中,累積了核心技術和生產知識。作為一家 BtoB 製造公司,該公司一直致力於取得專利。展望未來,旭化成將更積極地利用「難以看見的資產」來創造企業價值,並藉此發現新的商機。基於上述問題意識,旭化成在 2022 年公布的中期經營計畫中,將無形資產定位為經營基礎的重要元素。 笠井健將知識產權的利用分為兩大類。第一類是利用專利權本身的「權利」。旭化成透過授權其擁有的專利等智慧財產權,從其他公司獲得報酬,或將其專利與其他公司的專利結合,以創造新的業務。第二類是透過所謂的「IP Landscape(IPL)」活動,分析專利權資訊,並將其應用於管理中的各種策略,從而創造價值。笠井健表示,廣義而言,專利資訊的利用也被視為無形資產的利用,而這兩者對旭化成而言都是重要的元素。 旭化成的案例顯示,企業可透過積極整合知識產權戰略與經營策略,提升企業價值和競爭力。台灣企業在面對全球競爭之際,或可參考旭化成的經驗,重新審視自身的知識產權管理和利用方式,強化無形資產的價值創造能力。