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女性停經後第一個十年,骨密度平均流失可達 10 至 20%,這個數字讓許多人驚覺,光靠「繼續補鈣」根本不夠。更年期後骨質流失的速度與機制,和年輕時存骨本的邏輯截然不同。本文將從生理機轉出發,解釋為什麼更年期後的補鈣策略需要全面升級,而不只是加大劑量。
雌激素在人體骨骼中扮演關鍵的調節角色。它能抑制破骨細胞的活性,讓骨頭分解速度不會超過生成速度,維持骨代謝的動態平衡。
停經後,雌激素濃度急速下降,這道保護機制隨之失效。破骨細胞變得異常活躍,骨質分解速度遠超過造骨速度,骨密度因此快速下滑。
醫師特別強調:這不是「老化的自然現象」,而是一段可預防、可介入的骨質流失加速期。早期認識這個機制,才能採取有效對策。
年輕時補鈣的核心目標是「存骨本」——在骨質峰值期盡量累積骨密度。但更年期後,戰場已經轉移,重點變成減緩骨質流失,兩者策略根本不同。
此外,腸道對鈣的吸收能力會隨年齡衰退。原因在於維生素 D 的活化能力降低,影響小腸從食物中吸收鈣質的效率。即使飲食中鈣質攝取量與年輕時相同,實際吸收進入骨骼的比例已大幅縮水。
面對加速流失的骨質,單靠飲食調整已難以應付,需要更整合、更主動的補充策略。
補鈣沒有配合足夠的維生素 D,效果將大打折扣。維生素 D 是鈣質進入腸道吸收的「門票」,缺乏時,補再多鈣也難以有效利用。
根據相關調查,台灣女性維生素 D 不足的比例相當普遍,尤其是久待室內、防曬習慣強的族群更為明顯。國民健康署建議成年人每日維生素 D 攝取量為 400 至 800 IU,但許多更年期女性的實際需求可能更高。
醫師建議:更年期後應定期抽血檢測血中 25(OH)D 濃度,理想值建議維持在 30 ng/mL 以上,而非憑感覺盲目補充。
依據國民健康署建議,停經後女性每日鈣質建議攝取量為 1000 至 1200 毫克。但「如何補」同樣重要。
碳酸鈣含鈣量高、價格實惠,但需要胃酸幫助溶解,適合隨餐服用、胃功能正常者。檸檬酸鈣不依賴胃酸,空腹也能吸收,適合胃酸分泌較少或有服用制酸劑的族群。
研究顯示,單次攝取超過 500 毫克鈣質,吸收率明顯下降。建議將每日攝取量分成 2 至 3 次,分散在三餐或睡前補充,效果更佳。
飲食優先仍是基本原則——牛奶、起司、豆腐、小魚乾等食物都是優質來源,但更年期後補充劑已成為不可或缺的輔助工具。
負重運動能對骨骼產生物理壓力,刺激造骨細胞活化,是減緩骨質流失的有效介入方式,這點有充分的科學文獻支持。
適合停經後女性的運動類型包括:
同時,咖啡因、酒精、高鈉飲食都會加速鈣質從尿液流失,建議每日咖啡控制在 2 杯以內,鈉攝取量不超過 2400 毫克,以減少骨質的額外耗損。
骨密度檢測(DXA)是評估骨質狀況的標準工具。T 值判讀標準如下:
目前常用的骨質疏鬆藥物包括雙磷酸鹽類(如阿崙膦酸鈉)、選擇性雌激素受體調節劑(SERM),以及用於高骨折風險患者的單株抗體製劑。這些藥物並非取代鈣與維生素 D,而是在骨鬆確診後的額外治療選項。
治療決策應與婦產科或骨科醫師共同討論,依個人骨密度數值、骨折風險與整體健康狀況量身規劃。
菠菜含有大量草酸,會與鈣質結合形成草酸鈣,大幅降低鈣的吸收率。豆腐本身是優質鈣來源,但搭配菠菜同煮反而抵銷效果,建議分開食用。
睡前補鈣有其道理,因為夜間骨質分解較活躍。但更關鍵的是分次服用,避免單次超過 500 毫克,時機的重要性低於總量的分配方式。
大骨湯的含鈣量遠低於一般想像,且含有大量油脂與普林。真正有效的飲食鈣來源是乳製品、板豆腐、芝麻、黑木耳等食物,大骨湯並非理想選擇。
更年期後骨質流失速度加快,是有明確生理原因的,但這不代表無法應對。以下是可立即執行的具體步驟:
更年期後的骨質保護,是一套需要同時調整飲食、補充策略、運動習慣與定期監測的整合計畫。愈早建立正確觀念,骨骼健康的主動權就愈掌握在自己手中。
停經後腸道吸收鈣的效率下降,加上骨質流失速度加快,單靠飲食通常難以達到每日建議攝取量(1000 至 1200 毫克)。鈣片作為補充劑有其必要,但仍應以飲食為基礎,再視缺口補充。
建議先抽血確認血中 25(OH)D 濃度。若低於 20 ng/mL 屬於缺乏,20 至 30 ng/mL 為不足,理想值為 30 ng/mL 以上。補充劑量應依檢測結果由醫師建議,一般成年人每日 800 至 2000 IU 是常見範圍,但不建議自行大量補充。
骨質疏鬆初期通常沒有明顯症狀,許多人直到骨折才發現。停經後女性、有骨鬆家族史、長期服用類固醇者,建議在停經後 1 至 2 年內安排第一次 DXA 骨密度檢測,之後依結果決定追蹤頻率。
負重運動(如快走、爬樓梯)與阻力訓練(如使用啞鈴或彈力帶)對刺激骨骼生長最有科學依據。太極拳則有助於改善平衡與協調,降低跌倒風險,間接保護骨骼。游泳雖對心肺有益,但因無重力刺激,對骨密度改善效果有限。
〈更年期後骨質流失速度加快?醫師解釋為什麼這段期間補鈣策略要跟年輕時完全不同〉這篇文章最早發佈於《668 ENews 新聞網》。
記者賴榮偉/花蓮報導 走過震後及洪災挑戰,花蓮觀光產業邁出重要轉型一步!由花蓮縣政府、台北中正扶輪社及吳若石神父全人發展協會共同推動的「FJM足部反射健康師培訓計畫」今(11/22日舉行隆重的結訓暨授證儀式,由吳若石神父及何靜宜社長親自頒發證書。首家導入FJM服務的星晟棧渡假飯店也到場支持,正式將花蓮觀光帶入療癒之都的實踐階段。 吳若石神父致詞表示,希望大家運用反射健康法為家人朋友及需要的民眾減少苦痛 、減少醫療費用並更加健康;台北中正扶輪社社長何靜宜致詞哽咽表示對於大家奮力的練習、努力完成訓練感到相當感動,扶輪社也將持續本於服務精神,繼續支持培訓計畫。 觀光處處長余明勲表示,特別感謝台北中正扶輪社社長何靜宜在計畫經費上的協助。這項計畫的核心意義,就是將災難衝擊轉化為人才資產。首批健康師自8月30日開訓以來,歷經近三個月的專業洗禮,讓失業的服務業者,成功轉型為具備國際認證的專業健康師。他強調,面對花蓮近期觀光的種種挑戰,我們必須創造無可取代的服務專利。以此次與星晟棧的合作啟動為開端,發展花蓮的療癒產業。 星晟棧渡假飯店協理吳孟庭表示,星晟棧位於花蓮這片療癒之土,致力於為旅客注入活水般的健康能量,吳志男董事長更親自加入此次培訓學習。飯店不僅提供健康飲食,更將服務從生活養生提升至照護層面,導入FJM健康師服務,讓旅客在無憂無慮的環境中享受全面性的健康體驗,開啟養生之旅的新篇章。 這批FJM健康師具備高度專業性。每位健康師皆通過嚴謹訓練,精通基礎反射區及標準化操作手法,並具備針對身體常見不適進行緩解應用的專業能力,確保提供國際認證等級的服務品質。FJM反射健康法手法簡單、安全、具實證效益,能夠解決旅客「安全感」與「深度放鬆」兩大核心需求。 這項合作同時為在地社區和旅宿業帶來雙贏的永續契機。透過與FJM健康師合作,旅宿業者不僅能豐富服務內容,在市場上建立獨特的療癒標籤,同時也為在地培訓出的健康師提供了穩定的工作機會與發展空間。這是一場「受惠者成為服務者」的動人循環,讓旅宿業的消費行為直接轉化為對花蓮社區的溫暖支持。 觀光處處長余明勲誠摯感謝所有參與培訓的學員、吳若石神父全人發展協會及台北中正扶輪社的支持。縣府將與扶輪社持續推動FJM理念,鼓勵更多旅宿業者加入後續的合作梯次,共同迎接花蓮觀光業浴火重生的新里程碑。相關培訓及合作資訊請見花蓮觀光資訊網最新消息(https://gov.tw/sAh)或花蓮AI旅遊小助理(https://hualien.travel/ai-service)。
波新聞─翁順利/台南台南市政府觀光旅遊局新版「臺南奇人帶路」系列報導,推出有食物魔法師美譽的阿美族丮硠‧瑪那(Kilang‧Manah),介紹他運用擅長的推廣傳統製麴釀造工法,傳承原住民飲食文化智慧,也創新應用於現代餐飲。台南市於2012年設立「原住民族部落大學」(札哈木部落大學),開辦豐富多元的課程,觀光旅遊局林國華局長表示,丮硠‧瑪那原本教授傳統樂舞及阿美族語,近年改以生活化課程結合語言,教授製麴、醃漬,呈現原住民如何從自然中汲取靈感,為飲食增添風味,等於在廚房用族語說故事。丮硠‧瑪那講授的〈Vayi (阿嬤)製麴室的祕密〉,教導原住民傳統釀造工法,結合理論與實作,已連續6年獲評薦優等,相當熱門,所以列為台南其人帶路的新人選。阿美族以野菜文化聞名,食用的野菜逾兩百種,丮硠‧瑪那帶領學員採集黃荊、刺蔥、馬告、月桃、紫蘇、土肉桂、野薑花等本土植物,運用在料理、釀酒,與環境共存。丮硠‧瑪那說,他來自花蓮縣吉安鄉娜荳蘭部落,族人經常用麴醃漬、保存食物,他從小幫忙媽媽整理瓶瓶罐罐,學會發酵的技巧與知識。來到台南工作後,不習慣全糖城市的甜,而嘗試用米麴做出記憶中部落的味道,撫慰鄉愁。2007年開始,他進入社團和學校教族語,整理飲食文化,開課教野菜保存、釀酒等,發酵沒有比例公式,全靠眼到、手到、口到,讓學生親手觸摸、聞嘗,如今甚至有人遠從臺東、花蓮來上課。 他表示,台南有愈來愈多的原民餐廳用味道傳達文化,例如永康區的聚會所、中西區的 Mismudu 以及安南區的木漢堡等,各具特色。未來他希望能在古蹟林立的府城推廣慢食文化,建立屬於阿美族的文化釀造工作坊,幫助更多年輕人學習族語、了解植物、掌握釀造技術,找到生活與職涯的可能。
圖:基隆市政府社會處提供 報新聞/編輯部 基隆市政府社會處於八斗子槌球場舉辦「長青盃秋季槌球錦標賽」,今年邁入第14屆,共有14支球隊、超過百名長青選手參賽,參賽者總年齡合計逾千歲。活動由基隆市歷屆社區理事長社會服務協進會號召,現場氣氛熱烈,長者們以球會友,展現活力老化、運動抗老的精神。 社會處處長楊玉欣表示,槌球結合高爾夫與撞球特性,兼具技巧與戰術思考,是一項促進長者身心健康的運動。透過握桿、推擊與戰術判斷,不僅可訓練五感協調與思維能力,更能在團隊合作中建立友誼、增進社會參與。她肯定長輩們以熱情與毅力投入槌球運動,展現成功迎老的風範。 圖:基隆市政府社會處提供 為確保比賽公平與專業,市府特別邀請中華民國槌球協會甲級裁判林正義擔任裁判長。14支球隊進行長達7小時的循環賽,各隊發揮團隊默契、擬定戰術,選手們在場上沉著穩定、鬥志高昂,每一次擊球都凝聚團隊精神與比賽熱情。 楊玉欣強調,市府持續推動多元樂齡運動,鼓勵長者走出戶外、參與社區活動。她也感謝各界對槌球運動的支持,期盼透過此類賽事,讓長輩在友誼與競賽中保持健康、快樂生活,展現基隆長青族群的活力風貌。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
意大利巴勒莫2025年12月11日 /美通社/ — 在地中海溫暖的陽光下,意大利西西里島的海風與陽光,迎來了一場智慧能源變革。 晶澳科技為當地一家現代化水產養殖基地打造的「光伏+儲能」一體化項目成功並網,已成為該地區工商業儲能領域備受關注的示範項目。該項目不僅是晶澳儲能技術實力的集中展現,更是「光儲+X」解決方案在全球市場成功落地的生動實踐,標誌著中國儲能系統解決方案正以場景化創新,積極助力全球能源轉型。 「光儲+漁業」項目全景:生於需求,成於智慧 無數海島企業面臨共同困境:電網擴容成本高企,傳統能源價格持續攀升,而豐富的太陽能資源卻因缺乏儲能設施而無法高效利用。 晶澳的這一項目並非簡單的設備出口,而是基於客戶實際痛點的定制化能源解決方案。針對客戶需求,晶澳構建了以「最大化光伏自消納」為核心,兼具「應急備份」和「電費管理」功能的智慧微能源網。這不僅是一儲能系統,更是一個能夠自我調節、智能響應的微電網生態系統。 海島能源新範式:智能協同,高效可靠 該項目集成了3.2MW已並網光伏與2MW新建光伏,搭配2.61MWh儲能系統,形成了動態可擴展的能源架構。 作為典型的工商業儲能應用,系統通過智能協調「光–儲–荷」運行,最大化提升光伏自消納能力,有效緩解海島地區電網容量限制問題。即使在電網異常時,系統也能快速切換為應急備用電源,保障養殖基地關鍵負荷不間斷運行。 此外,該儲能項目採用了「主從控制」與「站級EMS」相結合的雙重調控架構。本地控制器確保單元級的高效穩定運行,而能源管理系統(EMS)則統攬全局,實現策略優化和智能調度。 本項目還深度融合了意大利本土的能源管理系統(EMS),構建起一個集光伏、儲能與負載於一體的站級智慧能源平台。通過這一合作,我們不僅確保了系統對本地電網和資源條件的高度適應性,更以精準的智能調度賦能客戶,優化其數字化能源體驗。 極致安全設計:JAPIanet系統構建全方位防護體系 面對海島特有的高溫、高濕、高鹽腐蝕環境,晶澳JAPIanet 125kW/261kWh工商業儲能產品展現出卓越的環境適應性,其多維安全防護體系包括: 電氣安全:實時絕緣監測與智能預警,能在潛在絕緣故障發生前的毫秒級時間內啟動防護,從源頭杜絕風險。 消防安全:建立了「電芯-Pack-櫃體」三級智能消防系統。特別是Pack級別的精準探測與氣溶膠滅火裝置的聯動,能在熱失控發生初期迅速抑制,其防爆設計確保了即使發生極端情況,也能將影響控制在最小範圍。 環境適應性:直面海島高溫、高濕、高鹽霧的「三高」考驗,我們通過定制化設計,為工商業儲能產品打造了獨特的「硬核體質」。卓越的環境耐受性,使其無懼氣候挑戰,確保持久穩定的全天候運行。 以客戶為中心:從交付產品到創造價值 作為晶澳儲能全球化戰略的重要落子,西西里項目享受著晶澳完善的全球服務體系。 從中國內蒙古的60MW/120MWh戈壁電站,到揚州零碳園區項目,再到意大利的工商業項目,晶澳已形成了覆蓋電源側、電網側、用戶側的全場景解決方案與全球售後服務能力。 西西里項目的成功實踐,生動詮釋了晶澳「光儲+X」模式的創新價值:客戶獲得的不再僅是儲能設備本身,而是一套深度融合當地漁業場景、系統性解決能源安全、成本與穩定性挑戰的定制化智慧能源服務。 隨著全球能源轉型深化,晶澳在本項目中展現的智能管理與靈活調度能力,為未來參與全球電力市場、構建光儲新生態奠定了堅實基礎。「光儲+漁業」的實踐印證了智慧能源的真諦 — 不在於技術堆疊,而在於與產業生態的深度融合,切實解決用戶在成本、安全與穩定性方面的核心訴求。未來,晶澳將繼續以科技為基、以場景為徑,推動「光儲+X」模式在全球更多領域落地,讓清潔能源智慧融入千行萬業,共創可持續未來。 關於晶澳儲能 晶澳成立於2005年,是全球領先的高性能光伏產品製造商及光儲一體化解決方案提供商。憑借在光伏領域的技術創新與產業優勢,晶澳科技深化「光儲融合」戰略,依托高效系統集成能力和全球服務網絡,在儲能領域全面佈局,提供覆蓋大型電站、工商業及戶用場景的解決方案,憑借更高的安全性、更優的效率和智能設計,助力提升新能源消納和電網靈活性,推動全球能源轉型與可持續發展。 更多信息,請訪問www.jasolar.com/ess/cn。
波新聞─范世安/新竹縣 2026年新竹縣議員選戰逐步升溫,湖口鄉近日出現多面街頭看板,正式向湖口鄉民眾宣告長期深耕地方的中小企業家、公益行動者楊勝馭,投入新一屆縣議員選舉,向鄉親爭取更多為湖口服務的機會。 楊勝馭出身基層,早年來到湖口創業,憑藉踏實經營與不怕吃苦的精神,在競爭激烈的環境中站穩腳步。他常說,自己是「做工的人」,最懂勞動者與家庭在生活上的壓力,也因此長期投身公益行動,將事業成果回饋地方。 多年來,楊勝馭持續協助湖口各級學校教育基金、弱勢學童課後輔導經費,並關懷困苦家庭,透過實際行動與適時就業轉介,幫助不少家庭度過難關,在地方累積深厚口碑。 他表示,湖口雖是全台人口最多的鄉,但在教育資源、社會照顧與生活品質上,仍有很大的進步空間。「正因為看見更多需要被照顧的角落,才決定站出來參選。」楊勝馭強調,參選不是為了頭銜與位置,而是希望把多年累積的行動力,轉化為制度性的服務與改變,希望能與鄉親一起讓湖口更好更幸福。 隨著看板豎立,楊勝馭以「用心做工、用情愛湖口」作為核心訴求,正式宣告投入選戰,也為湖口地方政治注入一股來自基層、務實行動派的新力量。
圖/示意圖 商傳媒|方承業/綜合外電報導 在通膨頑固與勞動市場疲軟的雙重壓力下,市場普遍預期美國聯準會(Federal Reserve)將把利率維持在高檔更長時間,這將進一步擠壓美國消費者的借貸能力與日常開支。 根據《The Express Tribune》引述《路透社》(Reuters)報導,最新數據顯示,美國今年 7 月消費者物價指數(CPI)年增 3.4%,核心通膨年增 2.5%,兩項數據均恢復月度成長。同時,生產者物價指數(PPI)也同步年增 4.7%,預示供應鏈上游的價格壓力仍未緩解。與此同時,勞動市場出現顯著降溫。美國 7 月份非農就業人口意外減少 2.3 萬人,遠低於市場預期的增加 8 萬人,加上 5 月和 6 月的就業數據合計下修了 10.3 萬個工作機會,顯示就業市場正在明顯趨緩。 在通膨與就業數據皆充滿不確定性的情況下,聯準會的下一步行動更顯複雜。滙豐(HSBC)美國經濟學家 Ryan Wang(王睿恩)指出,目前的通膨數據大致中性,而經濟活動出現軟化跡象,可能促使更多聯準會官員採取觀望態度。據《路透社》報導,高達九成的經濟學家預期聯準會將在今年 9 月 15 至 16 日的會議上,維持基準利率在 3.50% 至 3.75% 不變,且有近八成經濟學家預期今年底前利率都將保持不變。 聯準會面臨兩難:過早降息可能重新點燃通膨壓力,但若持續升息則可能加劇經濟放緩,提高經濟衰退的風險。桑坦德銀行(Santander US Capital Markets)首席美國經濟學家 Stephen Stanley(史蒂芬·史坦利)簡潔評論道:「這還不夠好。」 對一般美國民眾而言,利率長期居高意味著借貸成本將持續高昂。聯準會提高基準利率後,整體經濟的借貸成本普遍上升,消費者在信用卡、汽車貸款、個人貸款等短期債務上將面臨更高的利息費用。美國消費者新聞與商業頻道(CNBC)的經濟分析師 Mark Hamrick(馬克·漢姆里克)表示,消費者、家庭和個人並未從他們一直期盼的通膨緩解中獲得喘息。即使固定抵押貸款利率主要受長期美國公債殖利率和通膨預期影響,而非直接由聯準會隔夜利率決定,較高的抵押貸款利率仍會使購屋成本增加,讓許多潛在買家卻步。對於已經背負債務的家庭,高利率也意味著每月還款額增加,可支配所得減少。 經濟學家預期,今年個人消費支出(PCE)通膨平均將達到 3.5%,並預計直到 2028 年,該數字都將持續高於聯準會設定的 2% 目標。這代表消費者長期將面臨日常開支與借貸成本的雙重壓力,因為高利率會抑制消費支出和投資,以達到冷卻需求、最終緩解通膨的目標。
謝弘志《快樂七要素》系列作品 文化部所屬國立彰化生活美學館自115年8月12日至9月6日,於第三展覽室舉辦「樂活美學─謝弘志水墨個展」,由藝術家謝弘志展出59件水墨畫作及石頭紙彩墨作品,透過墨色的層次暈染與媒材的創新運用,融合傳統水墨精神與當代藝術思維,引領觀眾感受當代水墨的人文關懷與生命哲思。 謝弘志為南投藝術工作者,長年致力於水墨藝術創作、兒童美術教育及樂齡美學推廣,認為藝術不僅是技巧的展現,更是陪伴生命成長、促進人際交流的重要媒介。多年來,他深入校園及社區,運用貼近生活的媒材與淺顯易懂的教學方式,引導不同年齡層發掘美感與創造力,藉由創作互動建立自信、凝聚情感連結,鼓勵更多民眾走進水墨世界,感受藝術滋養心靈的力量。 本次展覽除展出謝弘志多年的水墨創作成果外,亦呈現其近年積極推廣的石頭紙彩墨創作,其中,四聯作《初行-心之啟程》、《行渡-風浪之試煉》、《觀心-靜中之轉》及《歸處-無界之安然》,巧妙運用石頭紙獨特肌理與彩墨自然流動的特性,開展有別於傳統宣紙的當代水墨語彙,並藉由山水意象、墨韻層次與留白表現,描繪人生從探索、歷練、覺察至安然自在的生命歷程,映照內在心境。 本次展覽以「藝術作為人際情感與生命陪伴」為策展理念,謝弘志認為藝術的價值非僅止於畫布之上,而是在創作與欣賞的過程中,陪伴人們走過生命歷程,為日常生活注入溫暖。誠摯邀請各界民眾蒞臨參觀,在墨韻流轉之間,體會「藝術即生活,生活即藝術」的美好境界。
文/張可芙 【希望:末日血戰】工作照_鄭好娟(左)載黃晸珉(右)演出的飛車戲,讓劇組相當緊張,做出萬全的安全準備/采昌國際多媒體 提供 由《哭聲》、《追擊者》、《黃海追緝》名導羅泓軫睽違十年親自編導的年度話題鉅片《希望:末日血戰》,即將在9月4日於全台盛大上映!這是女星鄭好娟自人氣神劇《魷魚遊戲》之後,五年來首度擔綱電影主演,為了詮釋片中恪盡職守、身手矯健的警員,她不僅為電影增重四公斤,其中超過90%都是肌肉,更為飛車動作戲展開高強度訓練,甚至考取了南韓一類手排駕照,並跟隨賽車專家苦練甩尾技巧。從飛車狂飆、極限甩尾到近身槍戰,鄭好娟不靠替身,親自上陣完成高難度動作,將速度、危險與腎上腺素飆到極致,透過近乎玩命的演出,帶觀眾衝進槍林彈雨的驚險現場。此外,這次與艾莉西亞薇坎德(Alicia Vikander)跟其他國際演員合作演出,也成為她難忘的拍攝經驗。由於她跟艾莉西亞都同為LV品牌大使而早已熟識,這次在片場不只彼此砥礪,更在拍攝過程建立深厚情誼。尤其當鄭好娟因為甩尾訓練屢遇挫折、陷入低潮時,艾莉西亞一句「絕對不要用『害怕』這種情緒去面對表演」,成為她重新突破自己的力量。 【希望:末日血戰】劇照_鄭好娟玩命演出全片驚險刺激的飛車、甩尾、槍戰動作戲/采昌國際多媒體 提供 鄭好娟考下南韓1類手排駕照 苦練玩命甩尾0替身親自上陣 以《魷魚遊戲》走紅全球的鄭好娟,在《希望:末日血戰》飾演地方警員,也是黃晸珉飾演的警察哨所所長下屬。面對突如其來的危機,她始終恪盡職守,無論情況多麼危急,都毫不畏懼地挺身而出。為了詮釋更具警員氣勢的體格與動作,鄭好娟在開拍前足足準備半年。由於片中使用的槍枝重達約五公斤,她也展開重量訓練:「我知道導演拍攝時會拍很多畫面,所以重量訓練是一定要做的。」為此,她特別增重四公斤,其中超過90%都是肌肉,同時持續進行有氧訓練,全面提升體能。此外,她也為駕車戲做足準備。原本只有自排駕照的她,為了電影特別考取南韓一類手排駕照,更跟隨賽車專家學習甩尾技巧。談到片中的飛車動作,她坦言劇組都很擔心飛車動作戲:「因為真的都是我親自開車,而坐在副駕駛座的是黃晸珉前輩。想到可能會發生安全事故,就真的讓我非常緊張。」她回憶拍攝當天,攝影組、動作組等工作人員不斷向她交代各種安全注意事項,但一下子接收太多資訊,反而讓她一度緊張到腦袋空白。就在這時,黃晸珉只淡淡對她說了一句:「喂,就照妳想做的去做吧。」短短一句話,卻讓鄭好娟瞬間找回專注與自信:「其實我覺得前輩可能比我還不安,但他卻能如此瀟灑地對我這樣說,讓我的精神一下子集中起來,也重新找回了自信。」 談到自己飾演的角色,鄭好娟透露,導演羅泓軫將這個人物形容成「代表人類善良的本性」,而角色所有的憤怒情緒,其實也都源自於善良。因此在詮釋過程中,她沒有刻意放大角色的憤怒,而是試著捕捉更直接、更本能的情感:「在劇本研讀過程中,導演多次提到角色很可愛,所以我嘗試透過角色來表達直覺的情感,而不是強烈的憤怒。」對於能演出這部電影,鄭好娟也認為是個相當難得的經驗:「這是一部很有意義的作品,大家可以盡情享受影片所散發的能量,並在思考後發現片中所隱藏的意義。」她更分享自己首度在坎城影展看完電影後,第二次觀賞時,竟對片中那些神秘的生命形式產生了不同共鳴:「它讓我們反思人類之外,萬物所遭受到的悲劇,並讓我們思考對善良、正義和希望的信念。」 【希望:末日血戰】劇照_鄭好娟為本片的飛車動作戲,考取到南韓一類手排駕照/采昌國際多媒體 提供 鄭好娟首度主演電影遇挫折 艾莉西亞薇坎德1句話讓她突破極限 值得一提的是,《希望:末日血戰》也集結麥可法斯賓達(Michael Fassbender)、艾莉西亞薇坎德、泰勒羅素(Taylor Russell)、卡麥隆布瑞頓(Cameron Britton)等知名國際演員,讓鄭好娟首度擔綱電影主演,便與多位好萊塢巨星同台飆戲。其中,她特別提到跟艾莉西亞的深厚情誼。兩人因為同是LV品牌大使而經常碰面,私下早就建立起熟悉的默契。鄭好娟透露:「艾莉西亞曾跟我說,她覺得我們兩人有個共同點,就是身上都有一種沒刻意設計、很原始、很真實的能量。所以每次品牌活動結束後的派對,我們總是一起跳舞、一起玩,也常常待在一起。」這份情誼也延續到本片的拍攝過程,讓鄭好娟回憶自己考取手排駕照之後,立刻投入甩尾訓練,但由於每輛車的離合器手感都不盡相同,實際上路練習時,她總是一次次地讓車子熄火,接連的失敗也讓她一度陷入低潮。艾莉西亞察覺她情緒不對勁後,主動上前關心,讓她幾乎帶著哭腔說:「車子一直熄火,我覺得好害怕,不知道自己到底能不能做到。」沒想到,艾莉西亞不僅分享自己的過往經驗,更用一番話重新改變了她面對挑戰的心態:「絕對不要用『害怕』這種情緒去面對表演。妳身為演員,能體驗一些普通人一輩子都可能沒機會經歷的事情,妳什麼時候還能開槍、還能嘗試甩尾呢?」這番話也成為鄭好娟突破自己的關鍵,並坦言在聽完艾莉西亞的鼓勵後,心態逐漸從「害怕做不好」轉變成「享受從未體驗過的一切」,讓她對這位片場好友充滿感謝。 這部由《哭聲》名導羅泓軫打造,屢屢刷新南韓影史紀錄的話題鉅作《希望:末日血戰》,即將在9月4日透過2D、IMAX、4DX、ULTRA 4DX、D-BOX、SCREENX、Dolby Cinema、Dolby Vision+Atmos等八種版本同步在台灣盛大上映,讓這場震撼感官與情緒極限的末日狂潮,瘋狂席捲大銀幕。本片劇情描述一處偏遠小鎮,一則「猛虎出沒」消息,瞬間引爆全鎮恐慌。警察哨所所長以為只是荒誕傳聞,卻在接連發生的離奇事件當中,逐漸察覺某種超乎常理的存在,正逐步逼近整座小鎮。此時,增援部隊因為大規模野火全面撤離,對外通訊也徹底中斷,讓整個小鎮宛如孤島。為了保護留下來的老人與居民,他與警員只能死守最後防線。另一方面,深入山區追蹤猛獸行蹤的鎮民們,卻反過來成為被獵殺的目標。當恐懼開始蔓延、人性逐漸失控,一場源於未知的危機,也隨之演變成一場橫跨生存、信仰與毀滅的宇宙級災難…。