輸入關鍵字後按搜尋按鈕
圖片翻攝來自網路
報新聞/中部特派員鄒志中報導 在高速運轉的現代社會,失眠已不再是少數人的困擾。許多人夜夜與緊繃的神經搏鬥,躺在床上時思緒反而更加清醒。近來,一套名為「4-7-8呼吸法」的助眠技巧在社群平台Threads上引爆話題,使用者聲稱只需依循「吸氣4秒、憋氣7秒、吐氣8秒」的簡單節奏,重複幾次就能迅速平靜思緒,甚至比助眠藥物更快引發睡意?
這股熱潮始於網友的實測分享,她形容這套方法效果「真的很猛」,貼文迅速累積超過4萬次討論。大量留言佐證其效力:「焦慮感瞬間被按下暫停鍵」、「這是物理性的想睡」。當社群熱度直逼醫藥等級,我們必須探討:這套呼吸技巧究竟有何科學根據,讓它成為新一代的「失眠救星」?
圖片翻攝來自網路
科學解析:從瑜伽調息到副交感神經啟動
「4-7-8呼吸法」並非無根的網路偏方,它擁有堅實的醫學基礎。這套技巧是由美國哈佛大學醫師、世界知名的整合醫學專家安德魯・威爾(Dr. Andrew Weil)所推廣。其核心靈感源於古老的瑜伽練習中的「調息法」(Pranayama)。
威爾醫師指出,這套方法的核心機制極為簡單而有效:刻意將吐氣時間拉長,使其超過吸氣時間。
當我們處於壓力或焦慮狀態時,身體會自動進入交感神經主導的「戰鬥或逃跑模式」(Fight or Flight)。此時心率加快、呼吸急促。而4-7-8呼吸法正是透過主動控制呼吸,作為一個強力訊號,指示大腦:是時候從「戰鬥模式」平穩切換至「休息與修復模式」(Rest and Repair),即啟動副交感神經系統。
啟動身體的「減速器」
當吐氣拉長,生理反應會隨之啟動:
1. 心率穩定: 副交感神經接手,心跳自然減緩。
2. 血壓下降: 血管擴張,幫助穩定血壓。
3. 神經放鬆: 緊繃的神經得到舒緩,焦慮的警報系統暫時退場,睡意因此得以浮現。
營養師與睡眠專家也證實,長期規律練習「4-7-8呼吸法」,不僅能有效改善入睡困難,降低夜間醒來的次數,更有助於穩定情緒,間接優化生活品質。

圖片翻攝來自網路
實踐指南:如何正確操作4-7-8呼吸法?
這套技巧的練習門檻極低,可以在任何感到壓力或睡不著時進行。
預備姿勢:
採取舒適的坐姿或平躺姿勢。
舌尖輕輕抵在上門牙後方的齒齦處。
準備吐氣時,嘴唇微微嘟起,發出清晰的「呼——」聲。
步驟節奏(一次循環):
1. 吸氣4秒: 閉上嘴巴,用鼻子緩慢、深沉地吸氣,心中默數4秒。
2. 憋氣7秒: 屏住呼吸,心中默數7秒。
3. 吐氣8秒: 微微嘟起嘴,發出「呼——」的聲音,緩慢而徹底地吐氣,心中默數8秒。
練習建議:
初學者建議一次練習不超過4組循環,每天進行1至2次即可。一旦適應,可逐漸增加次數,但應以身體舒適為前提。
請注意:它並非「萬能藥」
儘管4-7-8呼吸法效果顯著,但專家提醒,它是一種輔助工具,而非取代藥物的療法。
對於患有嚴重焦慮症、恐慌症、慢性失眠,或本身有心肺疾病的族群,初次嘗試時可能會因為不習慣深長呼吸而產生頭暈、胸悶等呼吸不適感。這類族群應當採取漸進方式練習,並強烈建議先諮詢醫師或專業治療師的意見。
總而言之,「4-7-8呼吸法」是幫助身體學習放鬆、快速啟動副交感神經的「開關」,但它無法解決由其他潛在疾病(如睡眠呼吸中止症)或生活習慣導致的嚴重失眠。
圖片翻攝來自網路
睡眠的關鍵三位一體:呼吸、飲食與運動
將視野從呼吸法擴大,睡不好往往不只是單一問題,而是整體生活型態失衡的結果。
美國睡眠醫學學會(AASM)在2025年發布的「睡眠優先性調查」指出,飲食與運動與睡眠品質高度相關。數據顯示:
飲食影響: 59%的受訪者相信均衡飲食能有效提升睡眠品質。
運動時機: 42%的人表示早上運動後能睡得更好;而46%的人則認為傍晚或晚間的適度運動有助於入睡。
AASM發言人、金媛醫師(Dr. Kimberly Yuan)強調:「睡眠、飲食與運動,是支撐健康的黃金三角。人們往往只專注於控制體重或訓練肌肉,卻忽略了這些生活上的微調,能大幅改善睡眠系統的運行。」
她提醒,良好的睡眠不僅帶來精神改善,更是預防肥胖、心臟病、憂鬱與焦慮等現代疾病的重要防線。研究特別指出,在25至34歲的年輕族群中,調整飲食與運動後,對於改善入睡速度和整體睡眠品質的效果最為顯著。
懂睡眠,更要懂週期
從生理角度來看,睡眠並非單純「一覺到底」。台灣睡眠醫學學會理事、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨說明,一個正常的睡眠週期約為90至120分鐘,並會在一晚中循環4到6次,涵蓋淺眠期、深眠期與快速動眼期(REM)。
若睡眠週期常在中途被打斷,即便是看似睡了足夠時數,醒來仍會感到極度疲憊,彷彿毫無休息。因此,維持睡眠的連續性,比單純追求時長更重要。林主任也強調,成年人理想的睡眠時長是6至8小時,過長或過短都會對身體機能造成損耗。
找回讓自己「離線」的能力
「4-7-8呼吸法」之所以能夠在短時間內爆紅,精準地擊中了現代人普遍面臨的「高壓、焦慮、作息混亂」集體困境。它不是取代藥物的魔法,而是一把幫助大腦重新學習放鬆的「啟動鑰匙」。
然而,真正決定我們夜間休息品質的,仍然是整體生活方式的恆定性:建立規律的作息、維持適度的運動、平衡飲食,以及在睡前願意放下數位工具,讓神經系統有足夠的時間從全速運轉回歸到「休息模式」。
在資訊爆炸、永不關機的現代,真正的挑戰,或許不在於學會一套呼吸技巧,而在於找回那個讓身體慢下來、能夠「離線」休息的能力。
記者賴榮偉/花蓮報導 走過震後及洪災挑戰,花蓮觀光產業邁出重要轉型一步!由花蓮縣政府、台北中正扶輪社及吳若石神父全人發展協會共同推動的「FJM足部反射健康師培訓計畫」今(11/22日舉行隆重的結訓暨授證儀式,由吳若石神父及何靜宜社長親自頒發證書。首家導入FJM服務的星晟棧渡假飯店也到場支持,正式將花蓮觀光帶入療癒之都的實踐階段。 吳若石神父致詞表示,希望大家運用反射健康法為家人朋友及需要的民眾減少苦痛 、減少醫療費用並更加健康;台北中正扶輪社社長何靜宜致詞哽咽表示對於大家奮力的練習、努力完成訓練感到相當感動,扶輪社也將持續本於服務精神,繼續支持培訓計畫。 觀光處處長余明勲表示,特別感謝台北中正扶輪社社長何靜宜在計畫經費上的協助。這項計畫的核心意義,就是將災難衝擊轉化為人才資產。首批健康師自8月30日開訓以來,歷經近三個月的專業洗禮,讓失業的服務業者,成功轉型為具備國際認證的專業健康師。他強調,面對花蓮近期觀光的種種挑戰,我們必須創造無可取代的服務專利。以此次與星晟棧的合作啟動為開端,發展花蓮的療癒產業。 星晟棧渡假飯店協理吳孟庭表示,星晟棧位於花蓮這片療癒之土,致力於為旅客注入活水般的健康能量,吳志男董事長更親自加入此次培訓學習。飯店不僅提供健康飲食,更將服務從生活養生提升至照護層面,導入FJM健康師服務,讓旅客在無憂無慮的環境中享受全面性的健康體驗,開啟養生之旅的新篇章。 這批FJM健康師具備高度專業性。每位健康師皆通過嚴謹訓練,精通基礎反射區及標準化操作手法,並具備針對身體常見不適進行緩解應用的專業能力,確保提供國際認證等級的服務品質。FJM反射健康法手法簡單、安全、具實證效益,能夠解決旅客「安全感」與「深度放鬆」兩大核心需求。 這項合作同時為在地社區和旅宿業帶來雙贏的永續契機。透過與FJM健康師合作,旅宿業者不僅能豐富服務內容,在市場上建立獨特的療癒標籤,同時也為在地培訓出的健康師提供了穩定的工作機會與發展空間。這是一場「受惠者成為服務者」的動人循環,讓旅宿業的消費行為直接轉化為對花蓮社區的溫暖支持。 觀光處處長余明勲誠摯感謝所有參與培訓的學員、吳若石神父全人發展協會及台北中正扶輪社的支持。縣府將與扶輪社持續推動FJM理念,鼓勵更多旅宿業者加入後續的合作梯次,共同迎接花蓮觀光業浴火重生的新里程碑。相關培訓及合作資訊請見花蓮觀光資訊網最新消息(https://gov.tw/sAh)或花蓮AI旅遊小助理(https://hualien.travel/ai-service)。
波新聞─翁順利/台南台南市政府觀光旅遊局新版「臺南奇人帶路」系列報導,推出有食物魔法師美譽的阿美族丮硠‧瑪那(Kilang‧Manah),介紹他運用擅長的推廣傳統製麴釀造工法,傳承原住民飲食文化智慧,也創新應用於現代餐飲。台南市於2012年設立「原住民族部落大學」(札哈木部落大學),開辦豐富多元的課程,觀光旅遊局林國華局長表示,丮硠‧瑪那原本教授傳統樂舞及阿美族語,近年改以生活化課程結合語言,教授製麴、醃漬,呈現原住民如何從自然中汲取靈感,為飲食增添風味,等於在廚房用族語說故事。丮硠‧瑪那講授的〈Vayi (阿嬤)製麴室的祕密〉,教導原住民傳統釀造工法,結合理論與實作,已連續6年獲評薦優等,相當熱門,所以列為台南其人帶路的新人選。阿美族以野菜文化聞名,食用的野菜逾兩百種,丮硠‧瑪那帶領學員採集黃荊、刺蔥、馬告、月桃、紫蘇、土肉桂、野薑花等本土植物,運用在料理、釀酒,與環境共存。丮硠‧瑪那說,他來自花蓮縣吉安鄉娜荳蘭部落,族人經常用麴醃漬、保存食物,他從小幫忙媽媽整理瓶瓶罐罐,學會發酵的技巧與知識。來到台南工作後,不習慣全糖城市的甜,而嘗試用米麴做出記憶中部落的味道,撫慰鄉愁。2007年開始,他進入社團和學校教族語,整理飲食文化,開課教野菜保存、釀酒等,發酵沒有比例公式,全靠眼到、手到、口到,讓學生親手觸摸、聞嘗,如今甚至有人遠從臺東、花蓮來上課。 他表示,台南有愈來愈多的原民餐廳用味道傳達文化,例如永康區的聚會所、中西區的 Mismudu 以及安南區的木漢堡等,各具特色。未來他希望能在古蹟林立的府城推廣慢食文化,建立屬於阿美族的文化釀造工作坊,幫助更多年輕人學習族語、了解植物、掌握釀造技術,找到生活與職涯的可能。
圖:基隆市政府社會處提供 報新聞/編輯部 基隆市政府社會處於八斗子槌球場舉辦「長青盃秋季槌球錦標賽」,今年邁入第14屆,共有14支球隊、超過百名長青選手參賽,參賽者總年齡合計逾千歲。活動由基隆市歷屆社區理事長社會服務協進會號召,現場氣氛熱烈,長者們以球會友,展現活力老化、運動抗老的精神。 社會處處長楊玉欣表示,槌球結合高爾夫與撞球特性,兼具技巧與戰術思考,是一項促進長者身心健康的運動。透過握桿、推擊與戰術判斷,不僅可訓練五感協調與思維能力,更能在團隊合作中建立友誼、增進社會參與。她肯定長輩們以熱情與毅力投入槌球運動,展現成功迎老的風範。 圖:基隆市政府社會處提供 為確保比賽公平與專業,市府特別邀請中華民國槌球協會甲級裁判林正義擔任裁判長。14支球隊進行長達7小時的循環賽,各隊發揮團隊默契、擬定戰術,選手們在場上沉著穩定、鬥志高昂,每一次擊球都凝聚團隊精神與比賽熱情。 楊玉欣強調,市府持續推動多元樂齡運動,鼓勵長者走出戶外、參與社區活動。她也感謝各界對槌球運動的支持,期盼透過此類賽事,讓長輩在友誼與競賽中保持健康、快樂生活,展現基隆長青族群的活力風貌。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
意大利巴勒莫2025年12月11日 /美通社/ — 在地中海溫暖的陽光下,意大利西西里島的海風與陽光,迎來了一場智慧能源變革。 晶澳科技為當地一家現代化水產養殖基地打造的「光伏+儲能」一體化項目成功並網,已成為該地區工商業儲能領域備受關注的示範項目。該項目不僅是晶澳儲能技術實力的集中展現,更是「光儲+X」解決方案在全球市場成功落地的生動實踐,標誌著中國儲能系統解決方案正以場景化創新,積極助力全球能源轉型。 「光儲+漁業」項目全景:生於需求,成於智慧 無數海島企業面臨共同困境:電網擴容成本高企,傳統能源價格持續攀升,而豐富的太陽能資源卻因缺乏儲能設施而無法高效利用。 晶澳的這一項目並非簡單的設備出口,而是基於客戶實際痛點的定制化能源解決方案。針對客戶需求,晶澳構建了以「最大化光伏自消納」為核心,兼具「應急備份」和「電費管理」功能的智慧微能源網。這不僅是一儲能系統,更是一個能夠自我調節、智能響應的微電網生態系統。 海島能源新範式:智能協同,高效可靠 該項目集成了3.2MW已並網光伏與2MW新建光伏,搭配2.61MWh儲能系統,形成了動態可擴展的能源架構。 作為典型的工商業儲能應用,系統通過智能協調「光–儲–荷」運行,最大化提升光伏自消納能力,有效緩解海島地區電網容量限制問題。即使在電網異常時,系統也能快速切換為應急備用電源,保障養殖基地關鍵負荷不間斷運行。 此外,該儲能項目採用了「主從控制」與「站級EMS」相結合的雙重調控架構。本地控制器確保單元級的高效穩定運行,而能源管理系統(EMS)則統攬全局,實現策略優化和智能調度。 本項目還深度融合了意大利本土的能源管理系統(EMS),構建起一個集光伏、儲能與負載於一體的站級智慧能源平台。通過這一合作,我們不僅確保了系統對本地電網和資源條件的高度適應性,更以精準的智能調度賦能客戶,優化其數字化能源體驗。 極致安全設計:JAPIanet系統構建全方位防護體系 面對海島特有的高溫、高濕、高鹽腐蝕環境,晶澳JAPIanet 125kW/261kWh工商業儲能產品展現出卓越的環境適應性,其多維安全防護體系包括: 電氣安全:實時絕緣監測與智能預警,能在潛在絕緣故障發生前的毫秒級時間內啟動防護,從源頭杜絕風險。 消防安全:建立了「電芯-Pack-櫃體」三級智能消防系統。特別是Pack級別的精準探測與氣溶膠滅火裝置的聯動,能在熱失控發生初期迅速抑制,其防爆設計確保了即使發生極端情況,也能將影響控制在最小範圍。 環境適應性:直面海島高溫、高濕、高鹽霧的「三高」考驗,我們通過定制化設計,為工商業儲能產品打造了獨特的「硬核體質」。卓越的環境耐受性,使其無懼氣候挑戰,確保持久穩定的全天候運行。 以客戶為中心:從交付產品到創造價值 作為晶澳儲能全球化戰略的重要落子,西西里項目享受著晶澳完善的全球服務體系。 從中國內蒙古的60MW/120MWh戈壁電站,到揚州零碳園區項目,再到意大利的工商業項目,晶澳已形成了覆蓋電源側、電網側、用戶側的全場景解決方案與全球售後服務能力。 西西里項目的成功實踐,生動詮釋了晶澳「光儲+X」模式的創新價值:客戶獲得的不再僅是儲能設備本身,而是一套深度融合當地漁業場景、系統性解決能源安全、成本與穩定性挑戰的定制化智慧能源服務。 隨著全球能源轉型深化,晶澳在本項目中展現的智能管理與靈活調度能力,為未來參與全球電力市場、構建光儲新生態奠定了堅實基礎。「光儲+漁業」的實踐印證了智慧能源的真諦 — 不在於技術堆疊,而在於與產業生態的深度融合,切實解決用戶在成本、安全與穩定性方面的核心訴求。未來,晶澳將繼續以科技為基、以場景為徑,推動「光儲+X」模式在全球更多領域落地,讓清潔能源智慧融入千行萬業,共創可持續未來。 關於晶澳儲能 晶澳成立於2005年,是全球領先的高性能光伏產品製造商及光儲一體化解決方案提供商。憑借在光伏領域的技術創新與產業優勢,晶澳科技深化「光儲融合」戰略,依托高效系統集成能力和全球服務網絡,在儲能領域全面佈局,提供覆蓋大型電站、工商業及戶用場景的解決方案,憑借更高的安全性、更優的效率和智能設計,助力提升新能源消納和電網靈活性,推動全球能源轉型與可持續發展。 更多信息,請訪問www.jasolar.com/ess/cn。
波新聞─范世安/新竹縣 2026年新竹縣議員選戰逐步升溫,湖口鄉近日出現多面街頭看板,正式向湖口鄉民眾宣告長期深耕地方的中小企業家、公益行動者楊勝馭,投入新一屆縣議員選舉,向鄉親爭取更多為湖口服務的機會。 楊勝馭出身基層,早年來到湖口創業,憑藉踏實經營與不怕吃苦的精神,在競爭激烈的環境中站穩腳步。他常說,自己是「做工的人」,最懂勞動者與家庭在生活上的壓力,也因此長期投身公益行動,將事業成果回饋地方。 多年來,楊勝馭持續協助湖口各級學校教育基金、弱勢學童課後輔導經費,並關懷困苦家庭,透過實際行動與適時就業轉介,幫助不少家庭度過難關,在地方累積深厚口碑。 他表示,湖口雖是全台人口最多的鄉,但在教育資源、社會照顧與生活品質上,仍有很大的進步空間。「正因為看見更多需要被照顧的角落,才決定站出來參選。」楊勝馭強調,參選不是為了頭銜與位置,而是希望把多年累積的行動力,轉化為制度性的服務與改變,希望能與鄉親一起讓湖口更好更幸福。 隨著看板豎立,楊勝馭以「用心做工、用情愛湖口」作為核心訴求,正式宣告投入選戰,也為湖口地方政治注入一股來自基層、務實行動派的新力量。
圖/本報資料庫 商傳媒|康語柔/綜合外電報導 美國價值導向醫療(value-based care)領域的關鍵業者普利維亞健康集團(Privia Health Group),在公布 2025 年第四季財報後,其股價於今日(3月24日)在那斯達克交易所應聲下跌 15%,收盤價為 18.50 美元,低於財報公布前的 21.75 美元,顯示投資人對其成長放緩與利潤壓力感到擔憂。 根據財報顯示,普利維亞健康於 2025 年第四季營收達 1.11 億美元,年增 14%,儘管仍維持成長,但相較於過去已見趨緩。更值得注意的是,其平台貢獻利潤率從先前的 14.2% 大幅萎縮至 10.7%,反映出在科技賦能醫生服務模式中,營運成本顯著上升。同期,平台虧損擴大至 1,200 萬美元,高於去年的 800 萬美元,主要原因為銷售與行銷投資年增 25%,以及照護管理成本攀升 30%,尤其與高風險病患的風險承擔合約相關。 面對獲利壓力,普利維亞健康正積極採取策略應對。該公司近期收購了一家位於德州的綜合專科醫療集團,新增 100 位醫療服務提供者,預計每年可帶來 2,000 萬美元營收,並將市場擴展至佛羅里達州和田納西州等高成長區域。此外,普利維亞健康亦大力投資人工智慧(AI)工具,預計 2026 年將投入近 5,000 萬美元於 AI 工具及電子病歷(EMR)整合,目標是藉由預測高風險病患來提升人口健康管理效率,並在 2027 年前將利潤率提高 300 個基點。 美國醫療保健支出每年高達 4.8 兆美元,聯邦醫療保險優惠計畫(Medicare Advantage)的普及率逼近 50%,為普利維亞健康的模式提供有利的市場環境。然而,美國醫療保險和醫療補助服務中心(CMS)對醫療服務利用的審查日趨嚴格,加上選舉年的政策變動風險,都可能對營收帶來壓力,例如潛在的聯邦醫療保險削減可能導致 5% 的營收損失。普利維亞健康預計 2026 年營收將成長 12% 至 15%,達到 4.85 億至 5 億美元,調整後的息稅折舊攤銷前利潤(EBITDA)預期將轉正至 1,000 萬美元,分析師平均目標價為 25 美元,預期其複合年增長率可達 20%。 儘管短期面臨挑戰,普利維亞健康仍擁有 2 億美元現金及低負債的良好資產負債表。投資人將密切關注其 2026 年第一季財報,以評估利潤率趨勢是否能止跌回升,並觀察其醫師為中心的策略能否在價值導向醫療模式中持續取得進展。
圖/本報資料庫 商傳媒|康語柔/綜合外電報導 澳洲醫學科技公司 BlinkLab (ASX:BB1) 正推動一項重要進展,其開發的AI智慧型手機自閉症類群障礙 (ASD) 診斷技術,已於今日啟動美國食品藥物管理局 (FDA) 510(k) 認證的關鍵驗證研究。此舉旨在透過非侵入性方式,大幅縮短診斷時間並提升診斷準確性,為早期發現及介入自閉症兒童帶來新希望。 根據美國疾病管制與預防中心 (CDC) 於2025年5月公布的數據,美國約每31名兒童中就有1名受自閉症類群障礙影響。然而,美國家庭平均需等待18至24個月才能獲得正式的自閉症評估,且約有21%的自閉症診所因人力短缺和需求過高,無法接受新病患轉介。目前診斷標準仰賴臨床醫師主觀觀察,耗時且需專業知識。 BlinkLab 的核心產品 BlinkLab Dx1 平台,運用智慧型手機鏡頭與AI驅動的電腦視覺技術,僅需15分鐘即可捕捉兒童的客觀、反射性神經測量生物標記,包括臉部反射、眼瞼運動、驚嚇反應、姿勢穩定性及聲音反應。這些數據將成為診斷的重要依據,有助於克服傳統評估方式的侷限。 這項關鍵驗證研究依循美國 FDA 510(k) 診斷輔助器材的規範設計,採雙盲、多中心、受試者內比較研究,將 BlinkLab Dx1 平台的表現與現行的黃金標準自閉症評估工具進行比對。研究由契約研究組織 IQVIA-MCRA 主導,並在辛辛那提兒童醫院、西雅圖兒童醫院等美國10間頂尖臨床機構同步進行。首位兒童受試者已於2026年3月23日入組並完成測試,預計在約八個月內完成所有受試者的招募作業,並規劃於2026年底前向 FDA 提交認證申請。 BlinkLab 執行長亨克-詹·布勒博士 (Dr. Henk-Jan Boele) 表示,此次試驗是 BlinkLab 至今最重要的里程碑,他們相信這項技術將徹底改變臨床實務中自閉症的評估方式。在國際合作方面,BlinkLab 已與穆罕默德五世團結基金會簽訂協議,將 BlinkLab Dx1 平台導入摩洛哥的國家衛生系統,預計從2026年4月起,初步篩檢中心將在摩洛哥各地啟動營運,並規劃逐步擴展至約3,000個公共基層醫療中心。摩洛哥的這項計畫,目標每年篩檢約60萬名18個月以上的初生嬰兒,並期望能成為北非及中東地區可複製的推行模式。 這類運用AI技術於智慧型手機進行非侵入性兒童健康篩檢的創新模式,不僅能加速診斷流程,提升客觀性與可近性,也為全球,包括台灣在內的兒童發展遲緩及特殊需求評估,提供了極具參考價值的方向。透過科技輔助早期發現與介入,可望有效改善自閉症兒童及其家庭的生活品質。
報新聞/編輯部 「樂齡姐姐」張淳淳成立的「Ladymama 樂齡青春學院」公益記者會21日熱鬧登場,現場由張淳淳、DJ活動主持圓圓、旅遊主持人兼畫家許嘉容、樂團主唱長腿姐姐小婉、插畫界林志玲珞棋共同表演青春洋溢的公益單曲「十分鐘的練習」。抗癌成功的張淳淳近年投入公益活動,希望帶動熟齡女性展現自信的青春與活力。 「十分鐘的練習」原曲來自「十分鐘的戀愛」,這首歌是大小S的成名曲,張淳淳是大小S的舞蹈老師,S幫的成員幾乎都是張淳淳的學生,演藝圈內許多天王天后也都曾經是張淳淳的學生,在獲得小S和唱片公司支持之後,由「樂齡青春學院」的學員們重新演繹成為公益單曲「十分鐘的練習」,包括資深藝人楊燕也參與MV演出。張淳淳表示,當我們決定要做這首公益單曲時,第一件事情就是希望合法取得版權。當時很多朋友都擔心,大S離世,小S悲慟欲絕,擔心會打擾她。但當版權公司把我們想做這首公益歌曲的理念,以及參與藝人的資料提供給小S公司後,沒想到24小時內就得到授權。所以可以說,小S其實是第一個支持我們這首公益單曲的人。 記者會上,由於楊燕不在台灣,但特地錄製了影片為姊妹們加油打氣。現場則由張淳淳、DJ活動主持圓圓、旅遊主持人兼畫家許嘉容、樂團主唱長腿姐姐小婉、插畫界林志玲珞棋共同表演「十分鐘的練習」,現場活力四射。張淳淳表示,她原本就有癌症家族病史,媽媽罹患乳癌,抗癌的過程中,張淳淳一路陪伴,也親眼經歷媽媽接受乳房切除手術的艱熬,媽媽最終因胰臟癌末期辭世。3年前,張淳淳在一次乳房攝影檢查中,被確診乳癌0期,也就是所謂的乳管原位癌(DCIS),當時癌細胞還在乳管內、沒有擴散侵入周圍組織,屬於非常早期的階段,在醫師的建議下,她採取較為保留性的治療方式,而不是將整個乳房切除,僅針對左邊乳房的病灶精準移除,再搭配放射治療。 抗癌成功的張淳淳更加珍惜健康的重要,加上這幾年,多位演藝圈好友離世,更讓她感慨人生無常,愛要及時, 不管幾歲都可以活出健康自信。於是她選擇大小S的歌改編成「十分鐘的練習」。每天給自己十分鐘,可以超慢跑十分鐘也可以走路十分鐘,「十分鐘的練習,多巴胺都屬於你。」 張淳淳歡迎對公益有熱情的人都能來參加「Ladymama 樂齡青春學院」 ,例如她個人關注的是乳癌防治,國寶歌后楊燕關懷獨居老人,D J圓圓關注弱勢兒童教育的問題,美魔女許嘉容因為母親失智,身為獨生女的她特別關心失智老人的照顧問題,她特地帶著母親一同參與公益記者會,孝心十分感人,而長腿姐姐小婉關注的是憂鬱症患者的支持,插畫界林志玲珞棋則對流浪動物的議題有高度關注。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.